短期間ダイエット方法 [健康]
短期間ダイエット方法！
短期間でリバウンドなしに綺麗に痩せる！そんなダイエット方法が
あったら理想ですよね♪
いろいろなダイエット方法を試してきましたが、これが一番
効果あった！と思えるものがあったので、よろしければ参考にして
いただければと思います（＾＾）
酵素ダイエット・プチ断食ダイエット・糖質オフダイエットなどなど
ダイエット方法がたくさんありすぎて、どれも試してみるのですが、
最初はよくてもなかなか続かない・・・
そんな私が、これならできる！！と思って、試して、成功したものが、
なんと今までで、１番簡単で効果抜群だったのです！！
今までは一体何だったんだろう？なんて思ってしまうくらいでした。
気になる方はお先にこちらをご覧ください。
その後、効果などなど・・・よろしければ読んでみてください（＾＾）
こちらです→驚きの美痩せ！！
こちらはもともとスリムなモデルさんたちのためのモデル専用ダイエット
として開発されたという酵素ダイエットです。
短期間で痩せたい人が体重を落とすだけでなくキレイに痩せるように
作られたもの。
ファイブデイズプレミアムダイエットは今まで一般市場に
出回っていなかったのですがようやく私たち一般人でも
購入することができるようになりました。
ダイエット実践期間はわずか5日間。
その名の通りですね。
月に一度、5日間だけ、一食置き換えるだけ！
これだけ短期間なら私にも出来そう！と思ってチャレンジしてみる
ことにしました。
長く続けなくてはいけないと、遊びに行くのも考えちゃいますし、
規則正しい生活がいいのも分かっていますが、そうとばかりは
言っていられないのが現状だと思います。
あんまりがんばっていると家族も心配しちゃうかもしれないし、
なんて、勝手に人目を気にしちゃったりしませんか？
何よりも美味しいものを美味しく食べたい！っていうのが、
私の場合、大きいのですが（＾＾）
我慢していると思うからリバウンドしやすくなってしまうんです。
とはいうものの、そんなに簡単で短期間で本当に効果はあるのかな？
と思ってしまうのが、本音です。
でも、あんなに細いモデルさんたちにも効果があるなら、
私には効果がないわけないでしょ！
そう思って、決断。
その効果は5日間で、-2kg！（51kg→→49kg）
短期間だからストレスにも感じずにがんばれました。
そして、心配していたリバウンドもしませんでした！
しかも便秘も解消できたことが嬉しすぎて、
もう一度購入することにしちゃいました（＾＾）
その効果は5日間で、-1,5kg！（49kg→→47,5kg）
モデルさんたちも本当は教えたくない・・・って思ってしまうのも
わかるなーなんて思ってしまいました。
この効果は楽しくて病みつきになっちゃいそうです♪
食事を抜いたりすると、大事な栄養素も摂取できないということになって
しまって、逆に太りやす体質になってしまったり、難しいですよね。
痩せたくない部分から痩せていったり。
私は元々冷え性で、食事制限をするとさらに冷えを感じてしまったり
便秘になってしまっていました。
冷え性の人は基礎代謝が落ちていると言われているので、食事制限を
するとますます太りやすくなってしまうそうです。
これも一食置き換えるのですが、驚くほどの美容成分と栄養素が
含まれているので、そんな私でもこれを飲むとじんわりとぽかぽか
してくる感じがするのも嬉しいところでした。
さらにお肌の調子も調って、肌荒れがなくなってきました。
ちなみに、大事なところですが、その後2ヶ月経過していますが、
リバウンドしてません！
なんとなく、痩せるというより、締まるという感じがします。
プチ断食もしたことありますが、いろいろルールがあって、
それを守るのも面倒だったり、出来ないときもありました。
せっかくがんばっていてもそこで挫折なんてことも。
ファイブデイズプレミアムはそんな私でも実行できたのは
5日間という短期間だからです。
とはいうものの、5日間はしっかり実行することがポイントだと
思います。
夜ご飯が一番楽しみなタイプなのですが、ちょっとだけそこはがんばってみて
良かったと思います。
代謝が落ちていないからリバウンドもしないのですね！
5日間でこのお値段、と思うと少し高いと思ってしまいそうですが、
1ヶ月で、これ、と思うと他の酵素ドリンクなどとほとんどかわりもなく、
なによりも納得の内容でした。
もし正しいダイエット方法で綺麗に痩せたい！と本気で考えている方は
ファイブデイズプレミアムダイエットは一度試してみる
価値があるかもしれません（＾＾）
思わずリピートしたくなってしまうかもしれませんが♪
夏までに痩せたい！という方にもちょうどいいかもしれませんね。
もともと酵素ドリンクや身体に負担のかからないダイエット方法は
興味があり、色々試したことがあります。
個人的にですが、数ある酵素ドリンクなどの中で、一番納得できる
商品でした☆
数に限りがあるようなので、詳しくはこちらでご確認ください
→ファイブデイズプレミアムダイエット
短期間でリバウンドなしに綺麗に痩せる！そんなダイエット方法が
あったら理想ですよね♪
いろいろなダイエット方法を試してきましたが、これが一番
効果あった！と思えるものがあったので、よろしければ参考にして
いただければと思います（＾＾）
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ダイエット方法がたくさんありすぎて、どれも試してみるのですが、
最初はよくてもなかなか続かない・・・
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今までは一体何だったんだろう？なんて思ってしまうくらいでした。
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作られたもの。
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購入することができるようになりました。
ダイエット実践期間はわずか5日間。
その名の通りですね。
月に一度、5日間だけ、一食置き換えるだけ！
これだけ短期間なら私にも出来そう！と思ってチャレンジしてみる
ことにしました。
長く続けなくてはいけないと、遊びに行くのも考えちゃいますし、
規則正しい生活がいいのも分かっていますが、そうとばかりは
言っていられないのが現状だと思います。
あんまりがんばっていると家族も心配しちゃうかもしれないし、
なんて、勝手に人目を気にしちゃったりしませんか？
何よりも美味しいものを美味しく食べたい！っていうのが、
私の場合、大きいのですが（＾＾）
我慢していると思うからリバウンドしやすくなってしまうんです。
とはいうものの、そんなに簡単で短期間で本当に効果はあるのかな？
と思ってしまうのが、本音です。
でも、あんなに細いモデルさんたちにも効果があるなら、
私には効果がないわけないでしょ！
そう思って、決断。
その効果は5日間で、-2kg！（51kg→→49kg）
短期間だからストレスにも感じずにがんばれました。
そして、心配していたリバウンドもしませんでした！
しかも便秘も解消できたことが嬉しすぎて、
もう一度購入することにしちゃいました（＾＾）
その効果は5日間で、-1,5kg！（49kg→→47,5kg）
モデルさんたちも本当は教えたくない・・・って思ってしまうのも
わかるなーなんて思ってしまいました。
この効果は楽しくて病みつきになっちゃいそうです♪
食事を抜いたりすると、大事な栄養素も摂取できないということになって
しまって、逆に太りやす体質になってしまったり、難しいですよね。
痩せたくない部分から痩せていったり。
私は元々冷え性で、食事制限をするとさらに冷えを感じてしまったり
便秘になってしまっていました。
冷え性の人は基礎代謝が落ちていると言われているので、食事制限を
するとますます太りやすくなってしまうそうです。
これも一食置き換えるのですが、驚くほどの美容成分と栄養素が
含まれているので、そんな私でもこれを飲むとじんわりとぽかぽか
してくる感じがするのも嬉しいところでした。
さらにお肌の調子も調って、肌荒れがなくなってきました。
ちなみに、大事なところですが、その後2ヶ月経過していますが、
リバウンドしてません！
なんとなく、痩せるというより、締まるという感じがします。
プチ断食もしたことありますが、いろいろルールがあって、
それを守るのも面倒だったり、出来ないときもありました。
せっかくがんばっていてもそこで挫折なんてことも。
ファイブデイズプレミアムはそんな私でも実行できたのは
5日間という短期間だからです。
とはいうものの、5日間はしっかり実行することがポイントだと
思います。
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良かったと思います。
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1ヶ月で、これ、と思うと他の酵素ドリンクなどとほとんどかわりもなく、
なによりも納得の内容でした。
もし正しいダイエット方法で綺麗に痩せたい！と本気で考えている方は
ファイブデイズプレミアムダイエットは一度試してみる
価値があるかもしれません（＾＾）
思わずリピートしたくなってしまうかもしれませんが♪
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酵素ダイエット 効果 [美容]
進化した酵素ダイエット 効果抜群 さらに美容効果も！！
数ある酵素ダイエットドリンクやサプリメント。
健康をサポートしてくれる酵素ドリンクやサプリメントは
もともと好きで、数多く試したことがありますが、
綺麗に痩せたい！と思っている方に最適なのでは？
と思えるものがようやくありました！
しかも、たった5日間という短期間。これは初めてです。
短期間だから頑張れるし、美容成分や栄養素も豊富なので、
正しいダイエット方法としても一目置かれる存在です。
こんな表現をすると大袈裟と思われてしまうかもしれないのですが、
そこまで納得できるものが初めてで、こんなにいいもがあったなんて！！
と興奮しています。密かに（＾＾）
酵素ダイエットの効果を期待され、酵素ダイエットをしてみようかと
考えている方に、この記事がお役に立てば幸いです。
まず、ここまで読んでくださって、どんなものだろうと気になる方は
よろしければ進化した酵素ダイエットはこちらをご覧ください。
効果などはそのあと、よろしければ読んでいただければと思います。
こちらをどうぞ→驚きの美痩せ！！
こちらは元々スリムなモデルさんたちのためのモデル専用ダイエット
として開発されたという酵素ダイエットです。
短期間で痩せたい人が体重を落とすだけでなくキレイに痩せるように
作られたもの。
ファイブデイズプレミアムダイエットはこれまで一般市場に
出回っていなかったのですがようやく私たち一般人でも
購入することができるようになりました。
ダイエット実践期間はわずか5日間。
その名のとおり、まさにファイブデイズ。
しかも月に一度、5日間だけ、一食置き換えればいいだけ！という
なんて簡単で、ストレスフリー。
みんなに内緒でこっそりっていう方も、
食べるは我慢したくない！っていう方も、
規則正しく生活することが難しいっていう方も・・・
チャレンジしやすいものだと思います。
本当に効果はあるのかな？と思っていましたが、
あんなに細いモデルさんたちにも効果があるって言うことは、
私には効果がもっとでなきゃおかしい！！
そう思って、試してみることにしました。
その効果は5日間で、-2kg！（51kg→→49kg）
5日間で効果があり、ストレスにもならず、リバウンドもしませんでした。
しかも便秘まで解消できたことが嬉しすぎて、
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わかるなーなんて思ってしまいました。
食事を抜いたりすると、大事な栄養素も摂取できないということになって
しまって、逆に太りやす体質になってしまったり、難しいですよね。
痩せたくない部分から痩せていったり。
私は元々冷え性で、食事制限をするとさらに冷えを感じてしまったり
便秘になってしまったりしていました。
冷え性の人は基礎代謝が落ちていると言われているので、食事制限を
するとますます太りやすくなってしまうなんていうこともあります。
これも一食置き換えるのですが、驚くほどの美容成分と栄養素が
含まれているので、そんな私でもこれを飲むとじんわりとぽかぽか
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ちなみに、その後2ヶ月経過していますが、リバウンドしてません！
なんとなく、痩せるというより、締まるという感じがします。
もし正しいダイエット方法で綺麗に痩せたいと本気で考えている方は
ファイブデイズプレミアムダイエットは一度試してみる
価値があるかもしれません（＾＾）
思わずリピートしたくなってしまうかもしれませんが♪
夏までに痩せたい！という方も間に合うのでは！？
もともと酵素ドリンクや身体に負担のかからないダイエット方法は
興味があり、色々試したことがあります。
個人的にですが、数ある酵素ドリンクなどの中で、一番納得できる
商品でした☆
この方法は筋肉をつけたい男性の方にも向いていると思われます。
最近、蛯原友里さんがテレビで酵素ダイエットで、ファスティングを
したと言っていました。
３日間酵素ドリンクを飲み、その後３日間はお粥などの回復食を食べ、
６日で３キロ体重を落としたそうです。
蛯原友里さんはさらっと言っていましたが、普通の人にはなかなか
できなかったりしませんか？？
さすがえびちゃんって思ってしまいました。
また、長期間続けなくてはいけないと思うと、ストレスになってしまって
リバウンドもしやすくなってしまいます。
ファイブデイズプレミアムはそんな私でも実行できたのはやっぱり
5日間という短期間ということがかなり大きいと思います。
5日間でこのお値段、と思うと少し高いと思ってしまいそうですが、
1ヶ月で、これ、と思うと他の酵素ドリンクなどとほとんどかわらないくらいだし、
何よりも納得の内容でした。
数に限りがあるようなので、詳しくはこちらでご確認ください
→ファイブデイズプレミアムダイエット
数ある酵素ダイエットドリンクやサプリメント。
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もともと好きで、数多く試したことがありますが、
綺麗に痩せたい！と思っている方に最適なのでは？
と思えるものがようやくありました！
しかも、たった5日間という短期間。これは初めてです。
短期間だから頑張れるし、美容成分や栄養素も豊富なので、
正しいダイエット方法としても一目置かれる存在です。
こんな表現をすると大袈裟と思われてしまうかもしれないのですが、
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作られたもの。
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出回っていなかったのですがようやく私たち一般人でも
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その名のとおり、まさにファイブデイズ。
しかも月に一度、5日間だけ、一食置き換えればいいだけ！という
なんて簡単で、ストレスフリー。
みんなに内緒でこっそりっていう方も、
食べるは我慢したくない！っていう方も、
規則正しく生活することが難しいっていう方も・・・
チャレンジしやすいものだと思います。
本当に効果はあるのかな？と思っていましたが、
あんなに細いモデルさんたちにも効果があるって言うことは、
私には効果がもっとでなきゃおかしい！！
そう思って、試してみることにしました。
その効果は5日間で、-2kg！（51kg→→49kg）
5日間で効果があり、ストレスにもならず、リバウンドもしませんでした。
しかも便秘まで解消できたことが嬉しすぎて、
もう一度購入することにしちゃいました（＾＾）
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モデルさんたちも本当は教えたくない・・・って思ってしまうのも
わかるなーなんて思ってしまいました。
食事を抜いたりすると、大事な栄養素も摂取できないということになって
しまって、逆に太りやす体質になってしまったり、難しいですよね。
痩せたくない部分から痩せていったり。
私は元々冷え性で、食事制限をするとさらに冷えを感じてしまったり
便秘になってしまったりしていました。
冷え性の人は基礎代謝が落ちていると言われているので、食事制限を
するとますます太りやすくなってしまうなんていうこともあります。
これも一食置き換えるのですが、驚くほどの美容成分と栄養素が
含まれているので、そんな私でもこれを飲むとじんわりとぽかぽか
してくる感じがするのも嬉しいところでした。
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ちなみに、その後2ヶ月経過していますが、リバウンドしてません！
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もし正しいダイエット方法で綺麗に痩せたいと本気で考えている方は
ファイブデイズプレミアムダイエットは一度試してみる
価値があるかもしれません（＾＾）
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夏までに痩せたい！という方も間に合うのでは！？
もともと酵素ドリンクや身体に負担のかからないダイエット方法は
興味があり、色々試したことがあります。
個人的にですが、数ある酵素ドリンクなどの中で、一番納得できる
商品でした☆
この方法は筋肉をつけたい男性の方にも向いていると思われます。
最近、蛯原友里さんがテレビで酵素ダイエットで、ファスティングを
したと言っていました。
３日間酵素ドリンクを飲み、その後３日間はお粥などの回復食を食べ、
６日で３キロ体重を落としたそうです。
蛯原友里さんはさらっと言っていましたが、普通の人にはなかなか
できなかったりしませんか？？
さすがえびちゃんって思ってしまいました。
また、長期間続けなくてはいけないと思うと、ストレスになってしまって
リバウンドもしやすくなってしまいます。
ファイブデイズプレミアムはそんな私でも実行できたのはやっぱり
5日間という短期間ということがかなり大きいと思います。
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1ヶ月で、これ、と思うと他の酵素ドリンクなどとほとんどかわらないくらいだし、
何よりも納得の内容でした。
数に限りがあるようなので、詳しくはこちらでご確認ください
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綺麗に痩せる方法 [健康]
綺麗に痩せる方法 短期間 5日間でOK！効果抜群だから頑張れる♪
ただ痩せるだけじゃダメなんです！重要なのは綺麗に痩せること！
正しいダイエット方法で綺麗に痩せることがリバウンドしないダイエット方法の
基本です。
近頃、プチ断食、糖質オフ、グリーンスムージー、酵素ダイエットなどなど、
ありとあらゆるダイエット方法やダイエット食品がありすぎて、一体
何がいいのか分からなくなってしまいそうです。
重要なのは、自分に合ったダイエット方法を見つけること。
短期間で身体に負担を掛けずにリバウンドなしで綺麗にやせたい！
そう思っている方に、この記事がお役に立てたら幸いです（＾＾）
短期間で効果を出したいと思うと、思いつくのが断食ダイエットや
ファスティングダイエット。
しっかりやり方を守れば、とても効果的だと言われています。
例えば、有名なプチ断食。
プチ断食とは、短期間だけ食事を制限することにより自然治癒力を
アップさせ、身体の中の悪いものを出し、余分な脂肪をなくして体重を減します。
ダイエットだけでなく健康にも効果的な方法のことです。
断食といってもご飯を一切食べちゃいけないというわけではなく、
朝食だけを抜いたり、夕食だけを抜いたり、
朝食と昼食を抜き、晩ご飯はちゃんと食べるという半日断食や、
1日だけまったく食事をとらない1日断食があります。
平日はしっかり食事を摂り、週末だけを断食すると週末断食も
よく耳にしますね。
朝断食のやり方の例としては
朝食を食べない代わりに、フルーツジュースや野菜ジュースを飲み、
昼食と夕食は普段通りにご飯を食べる。
朝の断食は宿便をなくすのに効果的なダイエット方法といわれていて、
食事を摂らない代わりに、カロリーが低くて栄養のある水分を摂ります。
週末断食をするとしたら回復食といって、急に元通りにするのではなく、
身体に負担がかからないように徐々に戻していくのが基本です。
もちろんその期間中にも注意ポイントはいくつかあり、それを
守りながら行います。
プチ断食で胃や腸を少しの間お休みさせることで、老廃物を溜めない
健康な身体がつくられます。
また、新陳代謝がよくなり、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
便秘も改善されるなどと、プチ断食にはとてもいいポイントが
あると言われています。
とは言うものの、簡単なようですが、やり方に注意したり、
お仕事や遊ぶタイミングを考えてしまったり・・・
そんなことを考えるとなかなか挑戦しにくかったりしますよね！
急なお誘いを断らなくてはいけなくなっちゃったりしたら、
もったいないです！
そこで挫折してしまうなんてこともあるかもしれません。
そんなちょっと面倒なことは一切なしに効果抜群の方法はないかと
思っていたところ、出会ったものがありました♪
モデルさんたちも本当は教えたくない・・・って思ってしまうほど
だそうです。
それがこちら→驚きの美痩せ！！
こちらは元々スリムなモデルさんたちのためのモデル専用ダイエット
として開発されたという酵素ダイエット。
短期間で痩せたい人が体重を落とすだけでなくキレイに痩せるように
作られたダイエット商品です。
ファイブデイズプレミアムダイエットはこれまで一般市場に
出回っていなかったのですがようやく私たち一般人でも
購入することができるようになりました。
ダイエット実践期間はわずか5日間。
その名のとおり、まさにファイブデイズ。
しかも月に一度、5日間だけ、一食置き換えればいいだけ！という
なんて簡単で、ストレスフリー。
みんなに内緒でこっそりっていう方も、
食べるは我慢したくない！っていう方も、
規則正しく生活することが難しいっていう方も・・・
チャレンジしやすいものだと思います。
本当に効果はあるのかな？と思っていましたが、
あんなに細いモデルさんたちにも効果があるって言うことは、
私には効果がもっとでなきゃおかしい！！
そう思って、試してみることにしました（＾＾）
その効果は5日間で、-2kg！（51kg→→49kg）
5日間で効果があり、ストレスにもならず、リバウンドもしませんでした。
しかも便秘まで解消できたことが嬉しすぎて、
もう一度購入することにしちゃいました（＾＾）
その効果は5日間で、-1,5kg！（49kg→→47,5kg）
モデルさんたちも本当は教えたくない・・・って思ってしまうのも
わかるなーなんて思ってしまいました。
食事を抜いたりすると、大事な栄養素も摂取できないということになって
しまって、逆に太りやす体質になってしまったり、難しいですよね。
痩せたくない部分から痩せていったり。
私は元々冷え性で、食事制限をするとさらに冷えを感じてしまったり
便秘になってしまったりしていました。
冷え性の人は基礎代謝が落ちていると言われているので、食事制限を
するとますます太りやすくなってしまうなんていうこともあります。
これも一食置き換えるのですが、驚くほどの美容成分と栄養素が
含まれているので、そんな私でもこれを飲むとじんわりとぽかぽか
してくる感じがするのも嬉しいところでした。
さらにお肌の調子も調って、肌荒れがなくなってきました。
ちなみに、その後2ヶ月経過していますが、リバウンドしてません！
もし正しいダイエット方法で綺麗に痩せたいと本気で考えている方は
ファイブデイズプレミアムダイエットは一度試してみる
価値があるかもしれません（＾＾）
思わずリピートしたくなってしまうかもしれませんが♪
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もともと酵素ドリンクや身体に負担のかからないダイエット方法は
興味があり、色々試したことがあります。
個人的にですが、数ある酵素ドリンクなどの中で、一番納得できる
商品でした☆
この方法は筋肉をつけたい男性の方にも向いていると思われます。
詳しくはこちらでご確認ください↓↓
ファイブデイズプレミアムダイエット
ただ痩せるだけじゃダメなんです！重要なのは綺麗に痩せること！
正しいダイエット方法で綺麗に痩せることがリバウンドしないダイエット方法の
基本です。
近頃、プチ断食、糖質オフ、グリーンスムージー、酵素ダイエットなどなど、
ありとあらゆるダイエット方法やダイエット食品がありすぎて、一体
何がいいのか分からなくなってしまいそうです。
重要なのは、自分に合ったダイエット方法を見つけること。
短期間で身体に負担を掛けずにリバウンドなしで綺麗にやせたい！
そう思っている方に、この記事がお役に立てたら幸いです（＾＾）
短期間で効果を出したいと思うと、思いつくのが断食ダイエットや
ファスティングダイエット。
しっかりやり方を守れば、とても効果的だと言われています。
例えば、有名なプチ断食。
プチ断食とは、短期間だけ食事を制限することにより自然治癒力を
アップさせ、身体の中の悪いものを出し、余分な脂肪をなくして体重を減します。
ダイエットだけでなく健康にも効果的な方法のことです。
断食といってもご飯を一切食べちゃいけないというわけではなく、
朝食だけを抜いたり、夕食だけを抜いたり、
朝食と昼食を抜き、晩ご飯はちゃんと食べるという半日断食や、
1日だけまったく食事をとらない1日断食があります。
平日はしっかり食事を摂り、週末だけを断食すると週末断食も
よく耳にしますね。
朝断食のやり方の例としては
朝食を食べない代わりに、フルーツジュースや野菜ジュースを飲み、
昼食と夕食は普段通りにご飯を食べる。
朝の断食は宿便をなくすのに効果的なダイエット方法といわれていて、
食事を摂らない代わりに、カロリーが低くて栄養のある水分を摂ります。
週末断食をするとしたら回復食といって、急に元通りにするのではなく、
身体に負担がかからないように徐々に戻していくのが基本です。
もちろんその期間中にも注意ポイントはいくつかあり、それを
守りながら行います。
プチ断食で胃や腸を少しの間お休みさせることで、老廃物を溜めない
健康な身体がつくられます。
また、新陳代謝がよくなり、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
便秘も改善されるなどと、プチ断食にはとてもいいポイントが
あると言われています。
とは言うものの、簡単なようですが、やり方に注意したり、
お仕事や遊ぶタイミングを考えてしまったり・・・
そんなことを考えるとなかなか挑戦しにくかったりしますよね！
急なお誘いを断らなくてはいけなくなっちゃったりしたら、
もったいないです！
そこで挫折してしまうなんてこともあるかもしれません。
そんなちょっと面倒なことは一切なしに効果抜群の方法はないかと
思っていたところ、出会ったものがありました♪
モデルさんたちも本当は教えたくない・・・って思ってしまうほど
だそうです。
それがこちら→驚きの美痩せ！！
こちらは元々スリムなモデルさんたちのためのモデル専用ダイエット
として開発されたという酵素ダイエット。
短期間で痩せたい人が体重を落とすだけでなくキレイに痩せるように
作られたダイエット商品です。
ファイブデイズプレミアムダイエットはこれまで一般市場に
出回っていなかったのですがようやく私たち一般人でも
購入することができるようになりました。
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その名のとおり、まさにファイブデイズ。
しかも月に一度、5日間だけ、一食置き換えればいいだけ！という
なんて簡単で、ストレスフリー。
みんなに内緒でこっそりっていう方も、
食べるは我慢したくない！っていう方も、
規則正しく生活することが難しいっていう方も・・・
チャレンジしやすいものだと思います。
本当に効果はあるのかな？と思っていましたが、
あんなに細いモデルさんたちにも効果があるって言うことは、
私には効果がもっとでなきゃおかしい！！
そう思って、試してみることにしました（＾＾）
その効果は5日間で、-2kg！（51kg→→49kg）
5日間で効果があり、ストレスにもならず、リバウンドもしませんでした。
しかも便秘まで解消できたことが嬉しすぎて、
もう一度購入することにしちゃいました（＾＾）
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食事を抜いたりすると、大事な栄養素も摂取できないということになって
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痩せたくない部分から痩せていったり。
私は元々冷え性で、食事制限をするとさらに冷えを感じてしまったり
便秘になってしまったりしていました。
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含まれているので、そんな私でもこれを飲むとじんわりとぽかぽか
してくる感じがするのも嬉しいところでした。
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個人的にですが、数ある酵素ドリンクなどの中で、一番納得できる
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ファイブデイズプレミアムダイエット
断食ダイエット方法 効果抜群！プチ断食よりも簡単な短期集中5日間 [美容]
断食ダイエット方法 効果抜群！プチ断食よりも簡単！短期集中5日間
効果抜群の断食ダイエット方法を探して、夏までにダイエットを
成功させたい！と考えている方、多くいらっしゃると思います。
露出の増える夏までになんとかキレイに痩せたいですよね♪
短期間で効果を出したいと思うと、思いつくのが断食ダイエット。
プチ断食してみようかなーなんて考えるけれど、方法もたくさん
ありすぎて、どれがいいのかイマイチ分からない。
それが理由でなかなか始められなかったりしませんか？
出来るだけ面倒なことは考えずに、簡単に効果的にダイエットしたい！
そんな感じに考えている方に、この記事を参考にして
いただければと思います（＾＾）
そもそも、プチ断食とは、短期間だけ食事を制限することにより自然治癒力を
アップさせ、身体の中の悪いものを出し、余分な脂肪をなくして体重を減らすという、
ダイエットだけでなく健康に効果的な方法のことです。
断食といってもご飯を一切食べちゃいけないというわけではなく、
朝食だけを抜いたり、夕食だけを抜いたり、
朝食と昼食を抜き、晩ご飯はちゃんと食べるという半日断食や、
1日だけまったく食事をとらない1日断食があります。
平日はしっかり食事を摂り、週末だけを断食するといった方法も
よく耳にしますね。
朝断食の例を挙げてみます。
朝食を食べない代わりに、フルーツジュースや野菜ジュースを飲み、
昼食と夕食は普段通りにご飯を食べる。
朝の断食は宿便をなくすのに効果的なダイエット方法といわれていて、
食事を摂らない代わりに、カロリーが低くて栄養のある水分を摂ります。
プチ断食で本当に痩せられるのかな…？と思う人もいるかもしれません。
プチ断食の基本はお腹の調子を良くし、自然治癒力を高めることにあります。
プチ断食を継続することで不要な脂肪を減らして身体に溜まっている
悪いものを出し、健康的な身体になります。
同時に体重を減らします。
プチ断食で胃や腸を少しの間お休みさせることで、
老廃物を溜めない健康な身体がつくられます。
プチ断食によって身体の新陳代謝がよくなり、
脂肪が燃焼しやすい身体をつくります。
さらに嬉しいところは便秘も改善されます。
プチ断食にはこうした痩せやすい身体にする効果はあります。
週末断食をすると、回復食といって、急に元通りにするのでは
なく、身体に負担がかからないように徐々に戻していくのが基本です。
簡単なようですが、やり方に注意したり、お仕事や遊ぶタイミングを
考えてしまったり、急なお誘いについていけなかったり・・・
そんなことを考えるとなかなか挑戦しにくかったりしますよね！
今は酵素ドリンクをはじめに、たくさんのダイエット食品もありますが、
継続することが基本だったりして・・・・
もっと簡単にできたら始めやすいのに！となかなかスタートが切れない
なんていうこともあるかもしれません。
実は、もっと簡単で、効果抜群の方法があったのです！
それがこちら→驚きの美痩せ！！
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として開発されたという酵素ダイエット。
短期間で痩せたい人が体重を落とすだけでなくキレイに痩せるように
作られたダイエット商品です。
そこが重要です！まさに理想的（＾＾）
ファイブデイズプレミアムダイエットはこれまで一般市場に
出回っていなかったのですがようやく私たち一般人でも
購入することができるようになったということ。
期間はわずか5日間。
その名のとおり、まさにファイブデイズ。
しかも月に一度、5日間だけ、一食置き換えればいいだけ！という
なんて簡単で、ストレスフリー。
意外にデリケートなので、これなら人目を気にせず出来そう！
そう思って、早速チャレンジしてみることにしました。
その効果は5日間で、-2kg！（51kg→→49kg）
簡単だし、効果あるので、もう一度購入することにしちゃいました（＾＾）
その効果は5日間で、-1,5kg！（49kg→→47,5kg）
しかも、リバウンドなしです♪♪
さらに便秘も解消されちゃいました!!
初めは半信半疑なところもあったのですが、あんなに細いモデルさんたち
ですら効果があるっていうことは、私には効果がもっとでなきゃおかしい！！
そんな感じで試してみたのですが、本当に驚きです！！
こんなものがあったなんて！
モデルさんたちも本当は教えたくない・・・って思ってしまうのも
わかるなーなんて思ってしまいました。
食事を抜いたりすると、大事な栄養素も摂取できないということになって
しまって、逆に太りやす体質になってしまったり、難しいですよね。
そもそも食事は大事な栄養素を補給するためにあるのですから。
それにしても驚きの美容成分で、ダイエットしたことによって
すっきりして、肌荒れが減りました（＾＾）
もともと冷え性気味なのに、これを飲むと身体がぽかぽかしてくる感じが
します。
冷え性の方は基礎代謝が落ちていると言われているので、食事制限を
するとますます太りやすくなってしまうなんていうこともあります。
そんな問題点をすべてサポートしてくれるような
ファイブデイズプレミアムダイエットは一度試してみる
価値があるのではないでしょうか（＾＾）
思わずリピートしたくなってしまうかもしれませんが！
夏までにがんばりたい！という方のお役に立てたら幸いです♪
個人的にですが、数ある酵素ドリンクなどの中で、一番納得できる
商品でした☆
詳しくはこちらをご覧ください↓↓
ファイブデイズプレミアムダイエット
効果抜群の断食ダイエット方法を探して、夏までにダイエットを
成功させたい！と考えている方、多くいらっしゃると思います。
露出の増える夏までになんとかキレイに痩せたいですよね♪
短期間で効果を出したいと思うと、思いつくのが断食ダイエット。
プチ断食してみようかなーなんて考えるけれど、方法もたくさん
ありすぎて、どれがいいのかイマイチ分からない。
それが理由でなかなか始められなかったりしませんか？
出来るだけ面倒なことは考えずに、簡単に効果的にダイエットしたい！
そんな感じに考えている方に、この記事を参考にして
いただければと思います（＾＾）
そもそも、プチ断食とは、短期間だけ食事を制限することにより自然治癒力を
アップさせ、身体の中の悪いものを出し、余分な脂肪をなくして体重を減らすという、
ダイエットだけでなく健康に効果的な方法のことです。
断食といってもご飯を一切食べちゃいけないというわけではなく、
朝食だけを抜いたり、夕食だけを抜いたり、
朝食と昼食を抜き、晩ご飯はちゃんと食べるという半日断食や、
1日だけまったく食事をとらない1日断食があります。
平日はしっかり食事を摂り、週末だけを断食するといった方法も
よく耳にしますね。
朝断食の例を挙げてみます。
朝食を食べない代わりに、フルーツジュースや野菜ジュースを飲み、
昼食と夕食は普段通りにご飯を食べる。
朝の断食は宿便をなくすのに効果的なダイエット方法といわれていて、
食事を摂らない代わりに、カロリーが低くて栄養のある水分を摂ります。
プチ断食で本当に痩せられるのかな…？と思う人もいるかもしれません。
プチ断食の基本はお腹の調子を良くし、自然治癒力を高めることにあります。
プチ断食を継続することで不要な脂肪を減らして身体に溜まっている
悪いものを出し、健康的な身体になります。
同時に体重を減らします。
プチ断食で胃や腸を少しの間お休みさせることで、
老廃物を溜めない健康な身体がつくられます。
プチ断食によって身体の新陳代謝がよくなり、
脂肪が燃焼しやすい身体をつくります。
さらに嬉しいところは便秘も改善されます。
プチ断食にはこうした痩せやすい身体にする効果はあります。
週末断食をすると、回復食といって、急に元通りにするのでは
なく、身体に負担がかからないように徐々に戻していくのが基本です。
簡単なようですが、やり方に注意したり、お仕事や遊ぶタイミングを
考えてしまったり、急なお誘いについていけなかったり・・・
そんなことを考えるとなかなか挑戦しにくかったりしますよね！
今は酵素ドリンクをはじめに、たくさんのダイエット食品もありますが、
継続することが基本だったりして・・・・
もっと簡単にできたら始めやすいのに！となかなかスタートが切れない
なんていうこともあるかもしれません。
実は、もっと簡単で、効果抜群の方法があったのです！
それがこちら→驚きの美痩せ！！
こちらは元々スリムなモデルさんたちのためのモデル専用ダイエット
として開発されたという酵素ダイエット。
短期間で痩せたい人が体重を落とすだけでなくキレイに痩せるように
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夏までに痩せる 短期間集中＆効果抜群のこれで確実に！ [健康]
夏までに痩せる 簡単＆効果抜群の方法で確実に！
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アップさせ、身体の中の悪いものを出し、余分な脂肪をなくして
体重を減らすという、ダイエットだけでなく健康面にもよいと
されています。
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週末断食をするとしたら回復食といって、急に元通りにするのでは
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とは言うものの、簡単なようですが、やり方に注意したり、
お仕事や遊ぶタイミングを考えてしまったり、
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そうやってスタートを切るのが遅れてしまって、気づくともうすぐ夏です！
どうにか間に合わせたい！！
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キレイに痩せたいですよね（＾＾）
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（数に限りがあるので、1度に3箱までの購入しかできないようです。）
この方法は筋肉をつけたい男性の方にも向いていると思われます。
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ファイブデイズプレミアムダイエット
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ファイブデイズプレミアムダイエット
腸内環境を整えるには 便秘解消から！美肌作りの近道です！ [健康]
腸内環境を整えるには便秘解消が重要です!
便秘の悩みを抱えている方、今は老若男女問わず、増えています。
女性の3人に2人は便秘で悩んでいると言われるほどです。
そんな便秘解消するには、まずは自分の便秘の種類を知ることで、
対策がとりやすくなります。
便秘の原因は、人によって様々です。
また、便秘にも種類があるので、まず自分の便秘の種類が
どれなのかを知ると、便秘解消法を見つけやすくなります。
簡単に便秘の種類と原因、解消法をまとめてみましたので、
腸内環境を整えるためにまずは便秘を解消したいと悩んでいる方に
参考にしていただければと思います（＾＾）
便秘の種類と原因
１．弛緩性便秘
大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプ。
便秘の中でも頻度が高く、女性や高齢者に多くみられます。
【主な症状】おなかが張る・残便感・食欲低下・肩こり・肌荒れ・イライラ
【主な原因】運動不足・水分不足・食物繊維不足・腹筋力の低下・過度なダイエット
２．けいれん性便秘
ウサギのふんのようなコロコロとした便になるタイプ。
【主な症状】食後の下腹部痛・残便感・便秘と下痢を交互にくり返す
【主な原因】精神的ストレス・環境の変化・過敏性腸症候群
３．直腸性便秘
便が直腸に達しても排便反射が起こらず、直腸に便が停滞し
うまく排便できなくなるタイプ。
高齢者や寝たきりの人、痔等の恥ずかしさで排便を我慢する習慣がある人に多く
みられます。
４．器質性便秘
【主な症状】血便、激しい腹痛、嘔吐
【主な原因】大腸がんや腸管癒着などの器質的な原因による消化管（小腸・大腸）に通過障害
このような便秘では腸管穿孔を起こすおそれがあるので下剤などを使用せず、病院へ行くことを
おすすめします。
（※器質とは臓器や器官に認められる形態的・解剖的性質。）
１～３のタイプの便秘は他にも次のような原因があると言われます。
・便秘薬常用者（薬の刺激で便意を催させるので、腸の機能が低下する）
・睡眠不足（排便コントロールをする自律神経が不安定になるため）
・過敏性腸症候群（自律神経のバランスが崩れて）
・自律神経失調症（自律神経のバランスが崩れて）
・薬によるもの（抗精神病薬や抗うつ薬など）
・甲状腺機能低下症（甲状腺ホルモンの低下で、腸のぜん動も悪くなる）
・糖尿病（腸を栄養する血液の流れが悪くなる）
・パーキンソン病（食事量低下や、運動量低下、自律神経障害などが原因で）
・膠原病（強皮症など）
ご自分の便秘の原因と種類はどれにあてはまりますか？
では、便秘解消法
１．食物繊維の多い食品を摂るようにする。
不溶性の食物繊維は、水分を溜め込み、便を軟らかくして、
腸の通過をスムーズにしてくれます。
また便のボリュームを増やして腸の蠕動運動を刺激します。
水溶性の食物繊維は、腸内環境を整える善玉菌を増やす働きがあります。
２．規則正しい生活をする。
睡眠不足などによる不規則な生活は、ストレスも多く、
自律神経の乱れを引き起こし、便秘の誘因となります。
睡眠を十分にとって規則正しい生活をすることが、
便秘にならない方法のひとつといえます。
３．運動不足解消
便秘解消には、激しい運動は必要なく、ウォーキングでも十分に
効果があります。運動不足は、血行を悪くし、筋力の低下を招きます。
また、弛緩性便秘の場合は、まず腹筋を鍛えることをおすすめします。
腸の蠕動運動には腹筋が大きくかかわっていて、腹筋力が弱まると
直腸の働きまで低下してしまい、便を押し出すことが難しくなります。
腹式呼吸やストレッチもおすすめです。
また、ダイエットなどで食事の量を減らした場合、腸への刺激が弱まり、
蠕動運動の働きが悪くなります。
食事の量が少ないということは、摂取できる食物繊維の量も少ないと
いうことになり、ますます便秘しやすくなってしまいます。
便秘解消のためには、十分な量の食事をたくさんの水分と一緒に
とることが必要です。
というように、便秘にも種類がありますが、
どんなタイプの便秘にも必要とされ、善玉菌を増やしてくれる！
と言われるのがオリゴ糖です。
便秘のお悩みは様々ですが、多くの方が効果を実感しているのがあります。
それが、カイテキオリゴです。
便秘解消で欠かせないのが、腸内の善玉菌を増やすことです。
オリゴ糖は 腸内でビフィズス菌（善玉菌の一種）のエサになり
腸内の善玉菌を活性化して腸内環境を善玉菌優位の状態にします。
そんなオリゴ糖ですが、驚くことに、なんとビフィズス菌には
それぞれオリゴ糖の好き嫌いがあるんですって！！
相性が良くないとなかなか活性化してくれないそうです。
カイテキオリゴのすごいところは腸内に３０種類以上あるといわれている
ビフィズス菌ほぼすべてをまんべんなく活性化することができる優れものなのです。
ほぼ純度100％なので妊婦さんや赤ちゃんでも安心のクオリティです。
便秘解消に効果的で安心なものを、という方にはおすすめです。
→カイテキオリゴ
実際、便秘を解消したいと思い、食べ物に気を遣ったり、運動をしてみたり、
もちろん、オリゴ糖も摂ったこともあります。
しかし、なかなか、スッキリしないままでした。
便秘薬は根本的な改善にはならないし、効き過ぎるとお腹が痛すぎて
下ってしまうこともあり、一時的な解消にはなりますが、また元通りに。
カイテキオリゴはお腹が痛くなり過ぎることもなく無理なく自然にスッキリ
出来ました。
飲みやすいところも魅力の1つです。
それにしても、2分に1個売れているってすごいですね（＾＾）
便秘が解消され、腸内環境が整ってくると、しばらくすると肌荒れもしなくなって
きました。
食生活や運動をしながら腸内環境を整えることは素晴らしいことです。
便秘でお悩みの方には共感していただけると思いますが、便秘って
本当にストレスですよね。
ストレスから便秘になるとも言われますし、まさにどちらが原因なのか・・・
それはさておき、この記事がお役に立てたら幸いです（＾＾）
詳しくはこちらをご覧ください→カイテキオリゴ
便秘の悩みを抱えている方、今は老若男女問わず、増えています。
女性の3人に2人は便秘で悩んでいると言われるほどです。
そんな便秘解消するには、まずは自分の便秘の種類を知ることで、
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便秘の原因は、人によって様々です。
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便秘の種類と原因
１．弛緩性便秘
大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプ。
便秘の中でも頻度が高く、女性や高齢者に多くみられます。
【主な症状】おなかが張る・残便感・食欲低下・肩こり・肌荒れ・イライラ
【主な原因】運動不足・水分不足・食物繊維不足・腹筋力の低下・過度なダイエット
２．けいれん性便秘
ウサギのふんのようなコロコロとした便になるタイプ。
【主な症状】食後の下腹部痛・残便感・便秘と下痢を交互にくり返す
【主な原因】精神的ストレス・環境の変化・過敏性腸症候群
３．直腸性便秘
便が直腸に達しても排便反射が起こらず、直腸に便が停滞し
うまく排便できなくなるタイプ。
高齢者や寝たきりの人、痔等の恥ずかしさで排便を我慢する習慣がある人に多く
みられます。
４．器質性便秘
【主な症状】血便、激しい腹痛、嘔吐
【主な原因】大腸がんや腸管癒着などの器質的な原因による消化管（小腸・大腸）に通過障害
このような便秘では腸管穿孔を起こすおそれがあるので下剤などを使用せず、病院へ行くことを
おすすめします。
（※器質とは臓器や器官に認められる形態的・解剖的性質。）
１～３のタイプの便秘は他にも次のような原因があると言われます。
・便秘薬常用者（薬の刺激で便意を催させるので、腸の機能が低下する）
・睡眠不足（排便コントロールをする自律神経が不安定になるため）
・過敏性腸症候群（自律神経のバランスが崩れて）
・自律神経失調症（自律神経のバランスが崩れて）
・薬によるもの（抗精神病薬や抗うつ薬など）
・甲状腺機能低下症（甲状腺ホルモンの低下で、腸のぜん動も悪くなる）
・糖尿病（腸を栄養する血液の流れが悪くなる）
・パーキンソン病（食事量低下や、運動量低下、自律神経障害などが原因で）
・膠原病（強皮症など）
ご自分の便秘の原因と種類はどれにあてはまりますか？
では、便秘解消法
１．食物繊維の多い食品を摂るようにする。
不溶性の食物繊維は、水分を溜め込み、便を軟らかくして、
腸の通過をスムーズにしてくれます。
また便のボリュームを増やして腸の蠕動運動を刺激します。
水溶性の食物繊維は、腸内環境を整える善玉菌を増やす働きがあります。
２．規則正しい生活をする。
睡眠不足などによる不規則な生活は、ストレスも多く、
自律神経の乱れを引き起こし、便秘の誘因となります。
睡眠を十分にとって規則正しい生活をすることが、
便秘にならない方法のひとつといえます。
３．運動不足解消
便秘解消には、激しい運動は必要なく、ウォーキングでも十分に
効果があります。運動不足は、血行を悪くし、筋力の低下を招きます。
また、弛緩性便秘の場合は、まず腹筋を鍛えることをおすすめします。
腸の蠕動運動には腹筋が大きくかかわっていて、腹筋力が弱まると
直腸の働きまで低下してしまい、便を押し出すことが難しくなります。
腹式呼吸やストレッチもおすすめです。
また、ダイエットなどで食事の量を減らした場合、腸への刺激が弱まり、
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食事の量が少ないということは、摂取できる食物繊維の量も少ないと
いうことになり、ますます便秘しやすくなってしまいます。
便秘解消のためには、十分な量の食事をたくさんの水分と一緒に
とることが必要です。
というように、便秘にも種類がありますが、
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実際、便秘を解消したいと思い、食べ物に気を遣ったり、運動をしてみたり、
もちろん、オリゴ糖も摂ったこともあります。
しかし、なかなか、スッキリしないままでした。
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本当にストレスですよね。
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冷え性改善 便秘解消 基礎代謝を上げる方法見つけました！ [健康]
冷え性改善 便秘解消 基礎代謝を上げる方法見つけました！
冷え性で困っている方、男女問わず増えています。
冬だけではなく、夏の冷房にも悩まされているという方も
多いですよね。
冷え性が原因で便秘に悩まされている・・・
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冷え性がひどいと、腸の働きも滞ってしまい、基礎代謝も下がって
しまいます。そして、ますます冷え性が悪化してしまいます。
冷え性改善に良いとされていることは多く試しているにも関わらず、
なかなか改善されない。
まさに悪循環です。
私自身も、重度の冷え性でした。
冷え性改善方法で良いとされていることはたくさん試していても、
これ！といえるほどの変化もありませんでした。
それでも気をつけないよりは軽減されていたのだとは思います。
食事はもちろん気をつけていましたが、最近は便秘がちになってしまい、
薬には頼りたくないので、サプリメントを試してみたりしていました。
刺激が強いものはお腹が痛くなってしまって、飲むタイミングにも
注意が必要。
必要な善玉菌まで出してしまっては改善になっていません。
そう悩んでいるときに、同じ冷え性で悩む方から教えていただいた
こちらでした↓↓
燃やして排出！酒かすショウガ粒でお腹スッキリ
冷え性改善と言えばまずあがるのが生姜。
もちろん以前から毎日摂っていました。
冷え性の方はたくさんの知識をお持ちの方も
多いのでご存知かと思いますが、特に乾燥生姜には
生の生姜の約300倍のショウガオールが含まれています。
このショウガオールは基礎代謝の働きを強力にサポートしてくれます。
と、ここまではいつもと同じ感じだったのですが、
今までのサプリメントとはここが違っていたのです！
１ 乾燥生姜・・・生ショウガ９９個分のメラメラ成分を含有。
２ 発酵酒かす・・・キャベツ１２倍の食物繊維が毎朝のスッキリをサポート。
３ 植物性乳酸菌・・・生きて腸まで届く善玉菌。
食べても太らない秘密は基礎代謝にあります。
食べても太りにくい、理想のヤセ体質に欠かせないのが
高い体温を維持することです。
体温が高いとカロリー消費に関わる基礎代謝が向上し、
運動をしていなくても消費されるカロリーが増大します。
1日の総消費カロリーのなんと70%が基礎代謝です。
この基礎代謝が最も高くなる理想の体温は36.5℃以上。
人間の身体はこの体温の時が一番活発に活動できるといわれています。
冷えていては、もったいない！！
乾燥生姜は燃焼パワーをサポートしてくれます。
ショウガオールは基礎代謝と深く関わる成分です。
乾燥生姜が身体を芯からポカポカにして燃焼を強力にサポートします。
そして発酵酒かすがポッコリお腹を解消してくれます。
なじみのない発酵酒かすですが、食物繊維はキャベツの12倍!
お腹ポッコリを解消するのに必要なのは食物繊維です。
ここで使われている発酵酒かすは江戸時代から400年続く酒蔵で
作られた酒かすをじっくりと発酵させて作られているので、
良質な食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維だけではスッキリを作ることが出来ないので、ここで
大事になってくるのは植物性乳酸菌で腸の環境整備をサポートすること。
植物性乳酸菌の優れているポイントはヨーグルトなどに含まれる
動物性乳酸菌よりも過酷な環境でも活性を失わないこと。
胃酸のような強力な酸があるような環境でも、植物性乳酸菌は元気。
生きたまま腸まで届くから、元気に環境を整えてくれます。
重度の冷え性で、便秘解消や基礎代謝を上げたい！と悩んでいた自分には
まさに3拍子揃ったようなこのサプリメント。
以前から、どうにか代謝を上げたいとアルファリポ酸などの
燃焼系サプリメントというものの大半は効果が無かったので、
これも効果があるか・・・と悩みました。
それでも決して良くないものは含まれていませんし、改善されたら
なんて嬉しいことか！と思い、試してみることにしました。
その効果は、まず初めに1週間した頃から便秘が解消
されてきました。
ほぼ毎朝、スッキリ。
しかもお腹が痛くなりすぎることもなく。
そうやって腸内環境が整い始めると、体質って変わっていくんですね。
お腹の張りが軽減されて、体重も少し減りました。
そうなってきてからようやく基礎代謝は上がってくるようで、
徐々に身体が温まりやすくなり、以前より、ご飯と食べた後に
ぽかぽかを感じたり、お風呂の後もぽかぽかが変わってきました。
ぽかぽかするっていつぶりだろう！そんな喜びでした。
もちろん、便秘が解消されるとお肌の調子も良くなり、
肌荒れもなくなってきました。
顔色もよくなったと言われ、嬉しかったです。
もちろん普段からの生活習慣も大切なので、今後も適度な
運動や食事には気をつけていこうと思っていますが、
なにをやっても改善されなかったことが、良くなっていくのは
本当に嬉しいことです。
もし、冷え性で、便秘解消、基礎代謝アップを望まれている方に
この記事が参考にしていただければと思います（＾＾）
詳しくはこちらをご覧ください
→酒かすショウガ粒
冷え性で困っている方、男女問わず増えています。
冬だけではなく、夏の冷房にも悩まされているという方も
多いですよね。
冷え性が原因で便秘に悩まされている・・・
さらに基礎代謝も落ちてしまい、太りやすい体質になっている・・・
とお悩みの方にこの記事がお役に立てれば（＾＾）と思います。
冷え性がひどいと、腸の働きも滞ってしまい、基礎代謝も下がって
しまいます。そして、ますます冷え性が悪化してしまいます。
冷え性改善に良いとされていることは多く試しているにも関わらず、
なかなか改善されない。
まさに悪循環です。
私自身も、重度の冷え性でした。
冷え性改善方法で良いとされていることはたくさん試していても、
これ！といえるほどの変化もありませんでした。
それでも気をつけないよりは軽減されていたのだとは思います。
食事はもちろん気をつけていましたが、最近は便秘がちになってしまい、
薬には頼りたくないので、サプリメントを試してみたりしていました。
刺激が強いものはお腹が痛くなってしまって、飲むタイミングにも
注意が必要。
必要な善玉菌まで出してしまっては改善になっていません。
そう悩んでいるときに、同じ冷え性で悩む方から教えていただいた
こちらでした↓↓
燃やして排出！酒かすショウガ粒でお腹スッキリ
冷え性改善と言えばまずあがるのが生姜。
もちろん以前から毎日摂っていました。
冷え性の方はたくさんの知識をお持ちの方も
多いのでご存知かと思いますが、特に乾燥生姜には
生の生姜の約300倍のショウガオールが含まれています。
このショウガオールは基礎代謝の働きを強力にサポートしてくれます。
と、ここまではいつもと同じ感じだったのですが、
今までのサプリメントとはここが違っていたのです！
１ 乾燥生姜・・・生ショウガ９９個分のメラメラ成分を含有。
２ 発酵酒かす・・・キャベツ１２倍の食物繊維が毎朝のスッキリをサポート。
３ 植物性乳酸菌・・・生きて腸まで届く善玉菌。
食べても太らない秘密は基礎代謝にあります。
食べても太りにくい、理想のヤセ体質に欠かせないのが
高い体温を維持することです。
体温が高いとカロリー消費に関わる基礎代謝が向上し、
運動をしていなくても消費されるカロリーが増大します。
1日の総消費カロリーのなんと70%が基礎代謝です。
この基礎代謝が最も高くなる理想の体温は36.5℃以上。
人間の身体はこの体温の時が一番活発に活動できるといわれています。
冷えていては、もったいない！！
乾燥生姜は燃焼パワーをサポートしてくれます。
ショウガオールは基礎代謝と深く関わる成分です。
乾燥生姜が身体を芯からポカポカにして燃焼を強力にサポートします。
そして発酵酒かすがポッコリお腹を解消してくれます。
なじみのない発酵酒かすですが、食物繊維はキャベツの12倍!
お腹ポッコリを解消するのに必要なのは食物繊維です。
ここで使われている発酵酒かすは江戸時代から400年続く酒蔵で
作られた酒かすをじっくりと発酵させて作られているので、
良質な食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維だけではスッキリを作ることが出来ないので、ここで
大事になってくるのは植物性乳酸菌で腸の環境整備をサポートすること。
植物性乳酸菌の優れているポイントはヨーグルトなどに含まれる
動物性乳酸菌よりも過酷な環境でも活性を失わないこと。
胃酸のような強力な酸があるような環境でも、植物性乳酸菌は元気。
生きたまま腸まで届くから、元気に環境を整えてくれます。
重度の冷え性で、便秘解消や基礎代謝を上げたい！と悩んでいた自分には
まさに3拍子揃ったようなこのサプリメント。
以前から、どうにか代謝を上げたいとアルファリポ酸などの
燃焼系サプリメントというものの大半は効果が無かったので、
これも効果があるか・・・と悩みました。
それでも決して良くないものは含まれていませんし、改善されたら
なんて嬉しいことか！と思い、試してみることにしました。
その効果は、まず初めに1週間した頃から便秘が解消
されてきました。
ほぼ毎朝、スッキリ。
しかもお腹が痛くなりすぎることもなく。
そうやって腸内環境が整い始めると、体質って変わっていくんですね。
お腹の張りが軽減されて、体重も少し減りました。
そうなってきてからようやく基礎代謝は上がってくるようで、
徐々に身体が温まりやすくなり、以前より、ご飯と食べた後に
ぽかぽかを感じたり、お風呂の後もぽかぽかが変わってきました。
ぽかぽかするっていつぶりだろう！そんな喜びでした。
もちろん、便秘が解消されるとお肌の調子も良くなり、
肌荒れもなくなってきました。
顔色もよくなったと言われ、嬉しかったです。
もちろん普段からの生活習慣も大切なので、今後も適度な
運動や食事には気をつけていこうと思っていますが、
なにをやっても改善されなかったことが、良くなっていくのは
本当に嬉しいことです。
もし、冷え性で、便秘解消、基礎代謝アップを望まれている方に
この記事が参考にしていただければと思います（＾＾）
詳しくはこちらをご覧ください
→酒かすショウガ粒
基礎代謝を上げる方法 サプリメント ダイエット成功の近道！ [健康]
基礎代謝を上げる方法 サプリメント ダイエット成功の近道！
食べても太らない人は基礎代謝がいいと言われます。
基礎代謝はなんと、1日の総消費カロリーの70％を占めています！
となれば、基礎代謝を上げることがダイエット成功への近道。
とはいうものの、では基礎代謝を上げる方法とは？？
ウォーキングやヨガなどの、適度な運動をする。
タンパク質をとる。
身体を冷やさないようにする。
姿勢を良くする。
など、方法は色々あります。
しかし、最近では冷え性で悩んでいる方は男女ともに非常に増えているのと
同じく、基礎代謝も落ちてきてしまっている方がとても増えています。
結果、そんなに食べてないのに太ってしまう・・・ということに
なってしまいます。
一度、基礎代謝が落ちてしまうと、上げようとがんばっても、
なかなか思うようにいかないのが、実情です。
もちろん、日常の生活を気をつけることは大切です。
それとともに、サプリメントの力を借りて、
基礎代謝を上げるきっかけを作ってあげることで、
スムーズに体質改善へのスタートが切れるのです。
そのように基礎代謝を上げたいと悩んでいる方にこの記事を
参考にしていただければと思います（＾＾）
私自身、冷え性に悩んでいて、冷え性に良いと言われることは
多く試したものの、なかなか改善されることもなく、
最近では基礎代謝の低下を実感してしまうようになっていました。
がんばって運動しても温まらない。
そして、とうとうセルライトらしきものが現れ始めてしまい、
とても焦っていました。
冷え性が原因で、便秘がちに。全てが悪循環。
これは何とかしなければならない！！
そう思っていたところ、出会ったのがこちらでした
→酒かすショウガ粒
冷え性の方は特に生姜を良く摂られているかもしれませんが、
その中でも特に乾燥生姜には基礎代謝の働きを強力にサポート
してくれるショウガオールがたくさん含まれています。
その含有量は生の生姜の300倍。
そんな生姜と便秘解消に必須な食物繊維、さらにサポート役の
乳酸菌を含んだサプリメントが基礎代謝を上げる改善方法だったのです。
もちろん、生姜は冷え性に良いと有名ですので、もともとよく摂っていました。
しかし、この発酵酒粕というのは初めてです。
酒粕も身体を温めてくれるのは知っていましたが、この発酵酒粕は
食物繊維を非常に多く含んでいたのですね！
そして腸の働きをサポートしてくれる乳酸菌はとても大切です。
身体に優しそうなこの成分で、基礎代謝を上げることができたらと、
試してみることにしました。
いくつも冷え性対策はとっていましたが、これといった効果の
あるものを残念ながら発見できていなかったので、もしかしたら
効果はないのかもしれないと半信半疑ではありました。
しかし、飲んでみたところ、まず初めに1週間した頃から便秘が解消
されてきました。
ほぼ毎朝、スッキリ。
そうやって腸内環境が整い始めると、体質って変わっていくんですね。
お腹の張りが軽減されて、体重も少し減りました。
徐々に身体が温まりやすくなり、以前より、ご飯と食べた後に
ぽかぽかを感じたり、お風呂の後もぽかぽかが変わってきました。
もちろん、そのおかげでお肌の調子も良くなりました。
顔色もよくなったと言われ、嬉しかったです。
個人差はあると思いますが、私はアルファリポ酸などの
燃焼系サプリメントというものの大半は効果が無かったので、
改善方法の違うこちらの方が合っていたようです。
もし、私と同じように、そのようなサプリメントでは
あまり効果がなかったという方にお役に立てたら幸いです。
詳しくはこちらをご覧ください↓↓
燃やして排出！酒かすショウガ粒でお腹スッキリ
食べても太らない人は基礎代謝がいいと言われます。
基礎代謝はなんと、1日の総消費カロリーの70％を占めています！
となれば、基礎代謝を上げることがダイエット成功への近道。
とはいうものの、では基礎代謝を上げる方法とは？？
ウォーキングやヨガなどの、適度な運動をする。
タンパク質をとる。
身体を冷やさないようにする。
姿勢を良くする。
など、方法は色々あります。
しかし、最近では冷え性で悩んでいる方は男女ともに非常に増えているのと
同じく、基礎代謝も落ちてきてしまっている方がとても増えています。
結果、そんなに食べてないのに太ってしまう・・・ということに
なってしまいます。
一度、基礎代謝が落ちてしまうと、上げようとがんばっても、
なかなか思うようにいかないのが、実情です。
もちろん、日常の生活を気をつけることは大切です。
それとともに、サプリメントの力を借りて、
基礎代謝を上げるきっかけを作ってあげることで、
スムーズに体質改善へのスタートが切れるのです。
そのように基礎代謝を上げたいと悩んでいる方にこの記事を
参考にしていただければと思います（＾＾）
私自身、冷え性に悩んでいて、冷え性に良いと言われることは
多く試したものの、なかなか改善されることもなく、
最近では基礎代謝の低下を実感してしまうようになっていました。
がんばって運動しても温まらない。
そして、とうとうセルライトらしきものが現れ始めてしまい、
とても焦っていました。
冷え性が原因で、便秘がちに。全てが悪循環。
これは何とかしなければならない！！
そう思っていたところ、出会ったのがこちらでした
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冷え性の方は特に生姜を良く摂られているかもしれませんが、
その中でも特に乾燥生姜には基礎代謝の働きを強力にサポート
してくれるショウガオールがたくさん含まれています。
その含有量は生の生姜の300倍。
そんな生姜と便秘解消に必須な食物繊維、さらにサポート役の
乳酸菌を含んだサプリメントが基礎代謝を上げる改善方法だったのです。
もちろん、生姜は冷え性に良いと有名ですので、もともとよく摂っていました。
しかし、この発酵酒粕というのは初めてです。
酒粕も身体を温めてくれるのは知っていましたが、この発酵酒粕は
食物繊維を非常に多く含んでいたのですね！
そして腸の働きをサポートしてくれる乳酸菌はとても大切です。
身体に優しそうなこの成分で、基礎代謝を上げることができたらと、
試してみることにしました。
いくつも冷え性対策はとっていましたが、これといった効果の
あるものを残念ながら発見できていなかったので、もしかしたら
効果はないのかもしれないと半信半疑ではありました。
しかし、飲んでみたところ、まず初めに1週間した頃から便秘が解消
されてきました。
ほぼ毎朝、スッキリ。
そうやって腸内環境が整い始めると、体質って変わっていくんですね。
お腹の張りが軽減されて、体重も少し減りました。
徐々に身体が温まりやすくなり、以前より、ご飯と食べた後に
ぽかぽかを感じたり、お風呂の後もぽかぽかが変わってきました。
もちろん、そのおかげでお肌の調子も良くなりました。
顔色もよくなったと言われ、嬉しかったです。
個人差はあると思いますが、私はアルファリポ酸などの
燃焼系サプリメントというものの大半は効果が無かったので、
改善方法の違うこちらの方が合っていたようです。
もし、私と同じように、そのようなサプリメントでは
あまり効果がなかったという方にお役に立てたら幸いです。
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燃やして排出！酒かすショウガ粒でお腹スッキリ
背中ニキビ 治す方法 優しいケアが最適でした！ [美容]
背中ニキビ 治す方法 優しいケアが最適でした！
背中にニキビで悩んでいる方、多くいらっしゃると思います。
いろいろ試したけど、だめだった･･･という私が、
ようやく背中ニキビの悩みを解消できました。
もし、今も背中ニキビで悩んでいらっしゃる方に
この記事を参考にしていただければと思います（＾＾）
背中ニキビ・・・、夏は特につらい季節でした。
水着を着たいなんていう発想は元々ないくらいの背中の状態で、
それどころか少し背中が大きく開いている洋服を着ることすら
苦手でした。
清潔に保つのが一番とはわかりつつも、隠したくて、汗をかいて
しまっても、隠せることが一番重要な洋服の選び方でした。
もちろん、皮膚科でも相談したことはありますが、ニキビと同じ。
清潔に保つ、食生活を気をつける、睡眠をとる。
それが改善の近道です。しかし、気をつけていても、
そうできないときもあり、それだけではなかなか治ることは
ありませんでした。
まずはきれいに保とうと、石けんを変えてみたり、シャンプーの
洗い残しも良くないと聞いては無添加のものに変えてみたり。
ニキビの化粧水をつけてみても、ほとんど変化は見られない。
隠すことは出来ても、自分のなかでは気持ちのいいものではなく、
血が付いてしまった洋服を見る度に、がっかりした気持ちに
なっていました。
あまり周りの人には悩みを相談したくなかったので、ネットで
何かないかと探してみると、背中ニキビで評判の良いものが
こちらでした↓↓
背中ニキビ専用ジェル【Jewel Rain（ジュエルレイン）】
どんなものなのか、調べてみると、背中ニキビ、ニキビ跡専用の
保湿クリームだということ。
JewelRain（ジュエルレイン）は保湿がとても高く、
乾燥する冬や紫外線の怖い夏でも潤いのあるお肌を保つもの。
背中ニキビを治すためにあまり保湿に目を向けていなかったので
すこし驚きでした。
ホームページを見ていると、健やかなお肌を目指すための
お肌のメカニズムもしっかり納得できました。
たくさんの口コミやレビューも調べてみると、当然ながら
効果があったと喜んでいる方や、全く効果は見られなかった
という方まで、それぞれでした。
効果が出るまでの期間もそれそれ。
しかし、元々の状態や体質の違いがあるのは当たり前です。
ジュエルレインの開発者の方ですらそうおっしゃっているくらいです。
効果があるかどうかは試してみなければわからない。
そのために、返金保証も付いているとはなんという自信なんだろう、
そして、ニキビで悩んでいる人の心を理解しているんだろうと、
思ったのがきっかけで、半信半疑ながらも試してみることに
したのです。
実際に届いたものをあけてみると、プルプルしていて、とてもきれい♪
効果があるといいなあ、と思いながら、少し手で温めるようにして
塗ってみました。
それだけでいい、という簡単なケアも魅力の一つでした。
使用感は本当にしっとり。まさに潤いです。
かといって、ベタベタすることはないって、すごい！と思っていました。
お肌に優しい成分しか使っていないのも何となくわかってしまうような
感じに、優しく浸透してくれます。
そして守られているといった感覚。
使い始めて、2週間くらいしっとりする意外は大きな変化が見られず、
少し焦ってしまい、残念な気持ちになりかけていました。
それでもここでめげてはいけない！使い続けてみると、
本当にきれいになり始めたのです！
ニキビやニキビ跡がだんだん薄くなってきました。
それからはどんどんきれいになっていくのが嬉しくて、
毎日のケアが楽しくてたまらない♪といった感じでした。
クリームを塗るときポツポツを感じなくなっていくのが嬉しい。
背中きれいになったときには、背中が見たくて、首が痛くなるくらい
見ちゃいました。
まるで、自分の背中ではないみたいです。
まさか、こんなに効果のあるものがあったなんて、本当に嬉しくて
たまりませんでした。
背中以外にも使えるので、顔のニキビにも使っていましたが、
そちらもしっかりケアできました。
もちろん、効果があるかどうかには個人差がありますが、
背中ニキビは本当につらいものだと実感する分、
もしお役に立てたら幸いと思いこの記事を書いてみました。
もし、同じように喜びを感じる事が出来たらとてもうれしいです。
温泉に行くのも楽しみになりましたし、着たい洋服が着れるように
なるのはとても嬉しいことです（＾＾）
水着はまだ他の部分でちょっと自信がないのでお預けですが、
夏までに今度はそっちががんばれたら着てみようかと思っています（＾＾）
よろしければこちらをご覧ください↓↓
Jewel Rain
背中にニキビで悩んでいる方、多くいらっしゃると思います。
いろいろ試したけど、だめだった･･･という私が、
ようやく背中ニキビの悩みを解消できました。
もし、今も背中ニキビで悩んでいらっしゃる方に
この記事を参考にしていただければと思います（＾＾）
背中ニキビ・・・、夏は特につらい季節でした。
水着を着たいなんていう発想は元々ないくらいの背中の状態で、
それどころか少し背中が大きく開いている洋服を着ることすら
苦手でした。
清潔に保つのが一番とはわかりつつも、隠したくて、汗をかいて
しまっても、隠せることが一番重要な洋服の選び方でした。
もちろん、皮膚科でも相談したことはありますが、ニキビと同じ。
清潔に保つ、食生活を気をつける、睡眠をとる。
それが改善の近道です。しかし、気をつけていても、
そうできないときもあり、それだけではなかなか治ることは
ありませんでした。
まずはきれいに保とうと、石けんを変えてみたり、シャンプーの
洗い残しも良くないと聞いては無添加のものに変えてみたり。
ニキビの化粧水をつけてみても、ほとんど変化は見られない。
隠すことは出来ても、自分のなかでは気持ちのいいものではなく、
血が付いてしまった洋服を見る度に、がっかりした気持ちに
なっていました。
あまり周りの人には悩みを相談したくなかったので、ネットで
何かないかと探してみると、背中ニキビで評判の良いものが
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背中ニキビ専用ジェル【Jewel Rain（ジュエルレイン）】
どんなものなのか、調べてみると、背中ニキビ、ニキビ跡専用の
保湿クリームだということ。
JewelRain（ジュエルレイン）は保湿がとても高く、
乾燥する冬や紫外線の怖い夏でも潤いのあるお肌を保つもの。
背中ニキビを治すためにあまり保湿に目を向けていなかったので
すこし驚きでした。
ホームページを見ていると、健やかなお肌を目指すための
お肌のメカニズムもしっかり納得できました。
たくさんの口コミやレビューも調べてみると、当然ながら
効果があったと喜んでいる方や、全く効果は見られなかった
という方まで、それぞれでした。
効果が出るまでの期間もそれそれ。
しかし、元々の状態や体質の違いがあるのは当たり前です。
ジュエルレインの開発者の方ですらそうおっしゃっているくらいです。
効果があるかどうかは試してみなければわからない。
そのために、返金保証も付いているとはなんという自信なんだろう、
そして、ニキビで悩んでいる人の心を理解しているんだろうと、
思ったのがきっかけで、半信半疑ながらも試してみることに
したのです。
実際に届いたものをあけてみると、プルプルしていて、とてもきれい♪
効果があるといいなあ、と思いながら、少し手で温めるようにして
塗ってみました。
それだけでいい、という簡単なケアも魅力の一つでした。
使用感は本当にしっとり。まさに潤いです。
かといって、ベタベタすることはないって、すごい！と思っていました。
お肌に優しい成分しか使っていないのも何となくわかってしまうような
感じに、優しく浸透してくれます。
そして守られているといった感覚。
使い始めて、2週間くらいしっとりする意外は大きな変化が見られず、
少し焦ってしまい、残念な気持ちになりかけていました。
それでもここでめげてはいけない！使い続けてみると、
本当にきれいになり始めたのです！
ニキビやニキビ跡がだんだん薄くなってきました。
それからはどんどんきれいになっていくのが嬉しくて、
毎日のケアが楽しくてたまらない♪といった感じでした。
クリームを塗るときポツポツを感じなくなっていくのが嬉しい。
背中きれいになったときには、背中が見たくて、首が痛くなるくらい
見ちゃいました。
まるで、自分の背中ではないみたいです。
まさか、こんなに効果のあるものがあったなんて、本当に嬉しくて
たまりませんでした。
背中以外にも使えるので、顔のニキビにも使っていましたが、
そちらもしっかりケアできました。
もちろん、効果があるかどうかには個人差がありますが、
背中ニキビは本当につらいものだと実感する分、
もしお役に立てたら幸いと思いこの記事を書いてみました。
もし、同じように喜びを感じる事が出来たらとてもうれしいです。
温泉に行くのも楽しみになりましたし、着たい洋服が着れるように
なるのはとても嬉しいことです（＾＾）
水着はまだ他の部分でちょっと自信がないのでお預けですが、
夏までに今度はそっちががんばれたら着てみようかと思っています（＾＾）
よろしければこちらをご覧ください↓↓
Jewel Rain
簡単 下半身ダイエット方法 効果抜群！ [健康]
下半身ダイエット 簡単ながら効果抜群！
どんなにエクササイズをしても、マッサージをしても
むくんで下半身がなかなかやせない！！とお悩みの方、
たくさんいらっしゃると思います。
夏までにどうか簡単に体質改善して、ダイエットする方法は
ないかという方に、この記事が参考にしていただければと
思います（＾＾）
実はそんな下半身太りの原因は塩分にあったのです！
ダイエットというと油や糖質に気を遣いがちで、カロリーも
とても気になりますね。
しかし、下半身太りの大きな原因はなんと塩分！
この塩分をコントロールすれば下半身ダイエットは簡単に
なるのです。
塩分には食欲増進作用もあるので、漬物やふりかけ、塩辛、
明太子、キムチなどがあると、ご飯をおかわりしたくなったり、
ポテトチップスなどのスナック菓子も、ついつい、一袋。
そんな経験ありませんか？
塩分を摂り過ぎると濃くなった血中の塩分濃度を薄めようと、
身体が水分を溜め込んでしまい、むくみの原因になります。
女性に多い足のむくみは、この水分が重力によって足元に
溜まってしまうからです。
そのせいで足元が冷えてしまい、さらに放置すると、冷え性に。
そして脚が冷えないようにするために脂肪がつきやすくなります。
塩分の多い食生活は、腎臓に負担がかかり、むくみやすくなり、
太りやすい体になってしまう可能性が高いのです。
1日に必要な塩分は、男性が9.0g未満、女性が7.5g未満とされています。
しかし、実際は1日あたりの平均摂取量は男性が11.5g、女性が10.0g。
（厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』2010年版参考）
いかに塩分を摂りすぎているか、驚きです。
また、最近ではよく目にする成分表ですが、ナトリウムで表記されて
いることも多く、誤解されやすいのですが、ナトリウムは塩分にすると
1ｇ=2.54ｇ！！
たとえばカップラーメンにナトリウム2gなんて表記されていたとしたら、
ナトリウム2ｇ＝塩分5.08g。
それだけで、1日必要量の半分以上占めてしまいます！
そこで、下半身ダイエットを簡単に効率よく行うには
塩抜きダイエット。
塩抜きは「痩せる体質」を一気に作ってくれます。
チャン・グンソクさんも以前映画の役作りのために
塩抜きダイエットで8kg減量。
山下智久さんも雑誌ananの特集のために塩抜きダイエットを
実施。
女優の堀北真希さんも劇場版「恋する日曜日 私。恋した」の
病人の役の役作りのため塩抜きダイエットに挑戦。
顔が青白くなるほど痩せて、真似は危険とまで言われるほど
効果があったそうです。
塩抜きダイエットの仕組みは
① 浸透圧のしくみで体の余分な水分が抜けて痩せる。
② 余分な水分が抜けることで代謝が良くなり、
結果カロリーを消費しやすくなり痩せる。
③ 腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランス改善の影響で、
お通じが良くなって痩せる。
ということ。
また、塩には水分を引きつけようとする性質があります。
しかし体にはできるだけ塩分を一定に保とうとする働きがあり、
簡単に体外には出てくれません。
したがって、体内に塩分が多い人はどんどん体内に水分が
多くなってしまうというわけです。
逆に、人の体は、体内の塩分の濃度（濃さ）が薄くなってくると、
それを一定に保とうとして、水分を出そうとします。
ということは、体内の塩分を減らせば余分な水分が体外に出て
行ってくれるのです。
体から余計な水分を抜けるメリットは体が軽くなるだけでは
ありません。
体から余計な水分が抜けるだけで、代謝が良くなります。
水分が抜けるだけなら体重だけ減って脂肪は落ちないのでは？
と思ってしまいがちですが、代謝が上がるので脂肪も燃えやすくなり
痩せやすい体になるのです！
腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランスの改善でお通じも
良くなります。
とはいうものの、塩分は身体にとって、必要なものでもあります。
塩抜きダイエットは気を付けないといけないポイントを
おさえないと、体に不調がでます。
もし実行を考えている方は実行注意点にも気を配ってください。
では実行するには？？
まずは基本から。
体から出る塩分＞体に入る塩分 をしっかり意識する。
塩分の多いスナック菓子やカップラーメンは摂らないようにし、
味の濃いものも控えます。
体から塩分が抜けてきた２～３日目はもっと出すために、
塩分を一切取らないくらいにします。
そして、水分をたくさん摂ります。
水分を取ることで初めはむくんできます。
しかし、ここで我慢して、塩抜きをやめないことがポイント。
初めは水分が、塩分の多い体に吸われていきます。
そして体内の塩分の濃さが薄まったところで、塩の排出が加速します。
そうなれば、むくみもどんどん取れて、今後むくみにくい体質になるのです！
さらにカリウムの多い食品を摂るようにします。
カリウムを摂取することで、体内の塩分が一緒に体外に出てくれます。
バナナなどの果物がオススメ。
塩抜きをすると体内のカリウムも不足がちになるので、
補給もかねて食べるようにします。
マグネシウムも一緒に排出するので便が柔らかくなり便秘解消にもなります。
ただ不足しないようマグネシウムの補給も必要になってきます。
さらにお水だけでないく、お茶などの利尿作用のあるものを飲むことも
オススメです。
3日続けて塩抜きをしたら、4日目には通常の生活に戻してください。
先ほども申したとおり、塩分は体に必要なものです。
徹底して塩抜きを長く続けるのはとても危険なことです。
塩の中のNa（ナトリウム）は脳の栄養なので、塩分が不足すると
フラフラしてめまいのような症状が出ます。
Cl(塩素）は胃酸の元になるので、あまりに胃酸が少ない状態が
続くことで夏バテのようにもなります。
熱中症のような症状にもなるのでくれぐれもやりすぎは禁物です。
だいたい、2日目くらいから余分な塩分が抜け、
3日目で宿便などが出ていくといわれています。
4日目には普通の食事に戻すというのが目安になります。
普通の食事が気になると言うようであれば塩分の多い食品を控える
くらいにしてみてはいかがでしょう。
きちんとやれば２～５キロは簡単に痩せることができると言われています。
代謝が上がって痩せやすい体になり、宿便も出て行ってくれるので、
とてもすっきりすると思います。
興味のある方は、もちろんしっかり注意しながらやってみては
いかがでしょうか♪
もちろん、そこまで徹底しなくても、塩分を控えることで、
かなりの下半身ダイエットにはなると思いますので、
ぜひ参考にしていただければと思います。
実際試してみて、体調がかなり改善されました（＾＾）
また、冷え性の方は減塩しすぎると、基礎代謝が更に衰えて
体調を崩してしまう可能性もあります。
また、冷え症でない方も、過度に塩抜きしすぎると
熱中症になりやすくやります。
塩分には、汗とともに排出されたミネラルを補い、
筋肉を美しく調えるという大切な役割もあります。
徹底して塩を摂らないようにするのではなく、くれぐれも
短期間の塩抜き、その後は適量とされる範囲におさえた、
減塩生活をすることが理想です。
※参考
塩分のもとのナトリウムの摂取量が欠乏した場合、
・食欲減退
・倦怠感
・精神不安
等の症状が表れます。
また、長期的な欠乏の場合は消化液（特に胃酸）の分泌が減少します。
急激に欠乏した場合にはめまいや失神等の症状を引き起こします。
あくまで極端に欠乏した場合です。
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どんなにエクササイズをしても、マッサージをしても
むくんで下半身がなかなかやせない！！とお悩みの方、
たくさんいらっしゃると思います。
夏までにどうか簡単に体質改善して、ダイエットする方法は
ないかという方に、この記事が参考にしていただければと
思います（＾＾）
実はそんな下半身太りの原因は塩分にあったのです！
ダイエットというと油や糖質に気を遣いがちで、カロリーも
とても気になりますね。
しかし、下半身太りの大きな原因はなんと塩分！
この塩分をコントロールすれば下半身ダイエットは簡単に
なるのです。
塩分には食欲増進作用もあるので、漬物やふりかけ、塩辛、
明太子、キムチなどがあると、ご飯をおかわりしたくなったり、
ポテトチップスなどのスナック菓子も、ついつい、一袋。
そんな経験ありませんか？
塩分を摂り過ぎると濃くなった血中の塩分濃度を薄めようと、
身体が水分を溜め込んでしまい、むくみの原因になります。
女性に多い足のむくみは、この水分が重力によって足元に
溜まってしまうからです。
そのせいで足元が冷えてしまい、さらに放置すると、冷え性に。
そして脚が冷えないようにするために脂肪がつきやすくなります。
塩分の多い食生活は、腎臓に負担がかかり、むくみやすくなり、
太りやすい体になってしまう可能性が高いのです。
1日に必要な塩分は、男性が9.0g未満、女性が7.5g未満とされています。
しかし、実際は1日あたりの平均摂取量は男性が11.5g、女性が10.0g。
（厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』2010年版参考）
いかに塩分を摂りすぎているか、驚きです。
また、最近ではよく目にする成分表ですが、ナトリウムで表記されて
いることも多く、誤解されやすいのですが、ナトリウムは塩分にすると
1ｇ=2.54ｇ！！
たとえばカップラーメンにナトリウム2gなんて表記されていたとしたら、
ナトリウム2ｇ＝塩分5.08g。
それだけで、1日必要量の半分以上占めてしまいます！
そこで、下半身ダイエットを簡単に効率よく行うには
塩抜きダイエット。
塩抜きは「痩せる体質」を一気に作ってくれます。
チャン・グンソクさんも以前映画の役作りのために
塩抜きダイエットで8kg減量。
山下智久さんも雑誌ananの特集のために塩抜きダイエットを
実施。
女優の堀北真希さんも劇場版「恋する日曜日 私。恋した」の
病人の役の役作りのため塩抜きダイエットに挑戦。
顔が青白くなるほど痩せて、真似は危険とまで言われるほど
効果があったそうです。
塩抜きダイエットの仕組みは
① 浸透圧のしくみで体の余分な水分が抜けて痩せる。
② 余分な水分が抜けることで代謝が良くなり、
結果カロリーを消費しやすくなり痩せる。
③ 腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランス改善の影響で、
お通じが良くなって痩せる。
ということ。
また、塩には水分を引きつけようとする性質があります。
しかし体にはできるだけ塩分を一定に保とうとする働きがあり、
簡単に体外には出てくれません。
したがって、体内に塩分が多い人はどんどん体内に水分が
多くなってしまうというわけです。
逆に、人の体は、体内の塩分の濃度（濃さ）が薄くなってくると、
それを一定に保とうとして、水分を出そうとします。
ということは、体内の塩分を減らせば余分な水分が体外に出て
行ってくれるのです。
体から余計な水分を抜けるメリットは体が軽くなるだけでは
ありません。
体から余計な水分が抜けるだけで、代謝が良くなります。
水分が抜けるだけなら体重だけ減って脂肪は落ちないのでは？
と思ってしまいがちですが、代謝が上がるので脂肪も燃えやすくなり
痩せやすい体になるのです！
腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランスの改善でお通じも
良くなります。
とはいうものの、塩分は身体にとって、必要なものでもあります。
塩抜きダイエットは気を付けないといけないポイントを
おさえないと、体に不調がでます。
もし実行を考えている方は実行注意点にも気を配ってください。
では実行するには？？
まずは基本から。
体から出る塩分＞体に入る塩分 をしっかり意識する。
塩分の多いスナック菓子やカップラーメンは摂らないようにし、
味の濃いものも控えます。
体から塩分が抜けてきた２～３日目はもっと出すために、
塩分を一切取らないくらいにします。
そして、水分をたくさん摂ります。
水分を取ることで初めはむくんできます。
しかし、ここで我慢して、塩抜きをやめないことがポイント。
初めは水分が、塩分の多い体に吸われていきます。
そして体内の塩分の濃さが薄まったところで、塩の排出が加速します。
そうなれば、むくみもどんどん取れて、今後むくみにくい体質になるのです！
さらにカリウムの多い食品を摂るようにします。
カリウムを摂取することで、体内の塩分が一緒に体外に出てくれます。
バナナなどの果物がオススメ。
塩抜きをすると体内のカリウムも不足がちになるので、
補給もかねて食べるようにします。
マグネシウムも一緒に排出するので便が柔らかくなり便秘解消にもなります。
ただ不足しないようマグネシウムの補給も必要になってきます。
さらにお水だけでないく、お茶などの利尿作用のあるものを飲むことも
オススメです。
3日続けて塩抜きをしたら、4日目には通常の生活に戻してください。
先ほども申したとおり、塩分は体に必要なものです。
徹底して塩抜きを長く続けるのはとても危険なことです。
塩の中のNa（ナトリウム）は脳の栄養なので、塩分が不足すると
フラフラしてめまいのような症状が出ます。
Cl(塩素）は胃酸の元になるので、あまりに胃酸が少ない状態が
続くことで夏バテのようにもなります。
熱中症のような症状にもなるのでくれぐれもやりすぎは禁物です。
だいたい、2日目くらいから余分な塩分が抜け、
3日目で宿便などが出ていくといわれています。
4日目には普通の食事に戻すというのが目安になります。
普通の食事が気になると言うようであれば塩分の多い食品を控える
くらいにしてみてはいかがでしょう。
きちんとやれば２～５キロは簡単に痩せることができると言われています。
代謝が上がって痩せやすい体になり、宿便も出て行ってくれるので、
とてもすっきりすると思います。
興味のある方は、もちろんしっかり注意しながらやってみては
いかがでしょうか♪
もちろん、そこまで徹底しなくても、塩分を控えることで、
かなりの下半身ダイエットにはなると思いますので、
ぜひ参考にしていただければと思います。
実際試してみて、体調がかなり改善されました（＾＾）
また、冷え性の方は減塩しすぎると、基礎代謝が更に衰えて
体調を崩してしまう可能性もあります。
また、冷え症でない方も、過度に塩抜きしすぎると
熱中症になりやすくやります。
塩分には、汗とともに排出されたミネラルを補い、
筋肉を美しく調えるという大切な役割もあります。
徹底して塩を摂らないようにするのではなく、くれぐれも
短期間の塩抜き、その後は適量とされる範囲におさえた、
減塩生活をすることが理想です。
※参考
塩分のもとのナトリウムの摂取量が欠乏した場合、
・食欲減退
・倦怠感
・精神不安
等の症状が表れます。
また、長期的な欠乏の場合は消化液（特に胃酸）の分泌が減少します。
急激に欠乏した場合にはめまいや失神等の症状を引き起こします。
あくまで極端に欠乏した場合です。
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