基礎代謝を上げる方法 サプリメント ダイエット成功の近道！ [健康]
基礎代謝を上げる方法 サプリメント ダイエット成功の近道！
食べても太らない人は基礎代謝がいいと言われます。
基礎代謝はなんと、1日の総消費カロリーの70％を占めています！
となれば、基礎代謝を上げることがダイエット成功への近道。
とはいうものの、では基礎代謝を上げる方法とは？？
ウォーキングやヨガなどの、適度な運動をする。
タンパク質をとる。
身体を冷やさないようにする。
姿勢を良くする。
など、方法は色々あります。
しかし、最近では冷え性で悩んでいる方は男女ともに非常に増えているのと
同じく、基礎代謝も落ちてきてしまっている方がとても増えています。
結果、そんなに食べてないのに太ってしまう・・・ということに
なってしまいます。
一度、基礎代謝が落ちてしまうと、上げようとがんばっても、
なかなか思うようにいかないのが、実情です。
もちろん、日常の生活を気をつけることは大切です。
それとともに、サプリメントの力を借りて、
基礎代謝を上げるきっかけを作ってあげることで、
スムーズに体質改善へのスタートが切れるのです。
そのように基礎代謝を上げたいと悩んでいる方にこの記事を
参考にしていただければと思います（＾＾）
私自身、冷え性に悩んでいて、冷え性に良いと言われることは
多く試したものの、なかなか改善されることもなく、
最近では基礎代謝の低下を実感してしまうようになっていました。
がんばって運動しても温まらない。
そして、とうとうセルライトらしきものが現れ始めてしまい、
とても焦っていました。
冷え性が原因で、便秘がちに。全てが悪循環。
これは何とかしなければならない！！
そう思っていたところ、出会ったのがこちらでした
→酒かすショウガ粒
冷え性の方は特に生姜を良く摂られているかもしれませんが、
その中でも特に乾燥生姜には基礎代謝の働きを強力にサポート
してくれるショウガオールがたくさん含まれています。
その含有量は生の生姜の300倍。
そんな生姜と便秘解消に必須な食物繊維、さらにサポート役の
乳酸菌を含んだサプリメントが基礎代謝を上げる改善方法だったのです。
もちろん、生姜は冷え性に良いと有名ですので、もともとよく摂っていました。
しかし、この発酵酒粕というのは初めてです。
酒粕も身体を温めてくれるのは知っていましたが、この発酵酒粕は
食物繊維を非常に多く含んでいたのですね！
そして腸の働きをサポートしてくれる乳酸菌はとても大切です。
身体に優しそうなこの成分で、基礎代謝を上げることができたらと、
試してみることにしました。
いくつも冷え性対策はとっていましたが、これといった効果の
あるものを残念ながら発見できていなかったので、もしかしたら
効果はないのかもしれないと半信半疑ではありました。
しかし、飲んでみたところ、まず初めに1週間した頃から便秘が解消
されてきました。
ほぼ毎朝、スッキリ。
そうやって腸内環境が整い始めると、体質って変わっていくんですね。
お腹の張りが軽減されて、体重も少し減りました。
徐々に身体が温まりやすくなり、以前より、ご飯と食べた後に
ぽかぽかを感じたり、お風呂の後もぽかぽかが変わってきました。
もちろん、そのおかげでお肌の調子も良くなりました。
顔色もよくなったと言われ、嬉しかったです。
個人差はあると思いますが、私はアルファリポ酸などの
燃焼系サプリメントというものの大半は効果が無かったので、
改善方法の違うこちらの方が合っていたようです。
もし、私と同じように、そのようなサプリメントでは
あまり効果がなかったという方にお役に立てたら幸いです。
詳しくはこちらをご覧ください↓↓
燃やして排出！酒かすショウガ粒でお腹スッキリ
食べても太らない人は基礎代謝がいいと言われます。
基礎代謝はなんと、1日の総消費カロリーの70％を占めています！
となれば、基礎代謝を上げることがダイエット成功への近道。
とはいうものの、では基礎代謝を上げる方法とは？？
ウォーキングやヨガなどの、適度な運動をする。
タンパク質をとる。
身体を冷やさないようにする。
姿勢を良くする。
など、方法は色々あります。
しかし、最近では冷え性で悩んでいる方は男女ともに非常に増えているのと
同じく、基礎代謝も落ちてきてしまっている方がとても増えています。
結果、そんなに食べてないのに太ってしまう・・・ということに
なってしまいます。
一度、基礎代謝が落ちてしまうと、上げようとがんばっても、
なかなか思うようにいかないのが、実情です。
もちろん、日常の生活を気をつけることは大切です。
それとともに、サプリメントの力を借りて、
基礎代謝を上げるきっかけを作ってあげることで、
スムーズに体質改善へのスタートが切れるのです。
そのように基礎代謝を上げたいと悩んでいる方にこの記事を
参考にしていただければと思います（＾＾）
私自身、冷え性に悩んでいて、冷え性に良いと言われることは
多く試したものの、なかなか改善されることもなく、
最近では基礎代謝の低下を実感してしまうようになっていました。
がんばって運動しても温まらない。
そして、とうとうセルライトらしきものが現れ始めてしまい、
とても焦っていました。
冷え性が原因で、便秘がちに。全てが悪循環。
これは何とかしなければならない！！
そう思っていたところ、出会ったのがこちらでした
→酒かすショウガ粒
冷え性の方は特に生姜を良く摂られているかもしれませんが、
その中でも特に乾燥生姜には基礎代謝の働きを強力にサポート
してくれるショウガオールがたくさん含まれています。
その含有量は生の生姜の300倍。
そんな生姜と便秘解消に必須な食物繊維、さらにサポート役の
乳酸菌を含んだサプリメントが基礎代謝を上げる改善方法だったのです。
もちろん、生姜は冷え性に良いと有名ですので、もともとよく摂っていました。
しかし、この発酵酒粕というのは初めてです。
酒粕も身体を温めてくれるのは知っていましたが、この発酵酒粕は
食物繊維を非常に多く含んでいたのですね！
そして腸の働きをサポートしてくれる乳酸菌はとても大切です。
身体に優しそうなこの成分で、基礎代謝を上げることができたらと、
試してみることにしました。
いくつも冷え性対策はとっていましたが、これといった効果の
あるものを残念ながら発見できていなかったので、もしかしたら
効果はないのかもしれないと半信半疑ではありました。
しかし、飲んでみたところ、まず初めに1週間した頃から便秘が解消
されてきました。
ほぼ毎朝、スッキリ。
そうやって腸内環境が整い始めると、体質って変わっていくんですね。
お腹の張りが軽減されて、体重も少し減りました。
徐々に身体が温まりやすくなり、以前より、ご飯と食べた後に
ぽかぽかを感じたり、お風呂の後もぽかぽかが変わってきました。
もちろん、そのおかげでお肌の調子も良くなりました。
顔色もよくなったと言われ、嬉しかったです。
個人差はあると思いますが、私はアルファリポ酸などの
燃焼系サプリメントというものの大半は効果が無かったので、
改善方法の違うこちらの方が合っていたようです。
もし、私と同じように、そのようなサプリメントでは
あまり効果がなかったという方にお役に立てたら幸いです。
詳しくはこちらをご覧ください↓↓
燃やして排出！酒かすショウガ粒でお腹スッキリ
簡単 下半身ダイエット方法 効果抜群！ [健康]
下半身ダイエット 簡単ながら効果抜群！
どんなにエクササイズをしても、マッサージをしても
むくんで下半身がなかなかやせない！！とお悩みの方、
たくさんいらっしゃると思います。
夏までにどうか簡単に体質改善して、ダイエットする方法は
ないかという方に、この記事が参考にしていただければと
思います（＾＾）
実はそんな下半身太りの原因は塩分にあったのです！
ダイエットというと油や糖質に気を遣いがちで、カロリーも
とても気になりますね。
しかし、下半身太りの大きな原因はなんと塩分！
この塩分をコントロールすれば下半身ダイエットは簡単に
なるのです。
塩分には食欲増進作用もあるので、漬物やふりかけ、塩辛、
明太子、キムチなどがあると、ご飯をおかわりしたくなったり、
ポテトチップスなどのスナック菓子も、ついつい、一袋。
そんな経験ありませんか？
塩分を摂り過ぎると濃くなった血中の塩分濃度を薄めようと、
身体が水分を溜め込んでしまい、むくみの原因になります。
女性に多い足のむくみは、この水分が重力によって足元に
溜まってしまうからです。
そのせいで足元が冷えてしまい、さらに放置すると、冷え性に。
そして脚が冷えないようにするために脂肪がつきやすくなります。
塩分の多い食生活は、腎臓に負担がかかり、むくみやすくなり、
太りやすい体になってしまう可能性が高いのです。
1日に必要な塩分は、男性が9.0g未満、女性が7.5g未満とされています。
しかし、実際は1日あたりの平均摂取量は男性が11.5g、女性が10.0g。
（厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』2010年版参考）
いかに塩分を摂りすぎているか、驚きです。
また、最近ではよく目にする成分表ですが、ナトリウムで表記されて
いることも多く、誤解されやすいのですが、ナトリウムは塩分にすると
1ｇ=2.54ｇ！！
たとえばカップラーメンにナトリウム2gなんて表記されていたとしたら、
ナトリウム2ｇ＝塩分5.08g。
それだけで、1日必要量の半分以上占めてしまいます！
そこで、下半身ダイエットを簡単に効率よく行うには
塩抜きダイエット。
塩抜きは「痩せる体質」を一気に作ってくれます。
チャン・グンソクさんも以前映画の役作りのために
塩抜きダイエットで8kg減量。
山下智久さんも雑誌ananの特集のために塩抜きダイエットを
実施。
女優の堀北真希さんも劇場版「恋する日曜日 私。恋した」の
病人の役の役作りのため塩抜きダイエットに挑戦。
顔が青白くなるほど痩せて、真似は危険とまで言われるほど
効果があったそうです。
塩抜きダイエットの仕組みは
① 浸透圧のしくみで体の余分な水分が抜けて痩せる。
② 余分な水分が抜けることで代謝が良くなり、
結果カロリーを消費しやすくなり痩せる。
③ 腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランス改善の影響で、
お通じが良くなって痩せる。
ということ。
また、塩には水分を引きつけようとする性質があります。
しかし体にはできるだけ塩分を一定に保とうとする働きがあり、
簡単に体外には出てくれません。
したがって、体内に塩分が多い人はどんどん体内に水分が
多くなってしまうというわけです。
逆に、人の体は、体内の塩分の濃度（濃さ）が薄くなってくると、
それを一定に保とうとして、水分を出そうとします。
ということは、体内の塩分を減らせば余分な水分が体外に出て
行ってくれるのです。
体から余計な水分を抜けるメリットは体が軽くなるだけでは
ありません。
体から余計な水分が抜けるだけで、代謝が良くなります。
水分が抜けるだけなら体重だけ減って脂肪は落ちないのでは？
と思ってしまいがちですが、代謝が上がるので脂肪も燃えやすくなり
痩せやすい体になるのです！
腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランスの改善でお通じも
良くなります。
とはいうものの、塩分は身体にとって、必要なものでもあります。
塩抜きダイエットは気を付けないといけないポイントを
おさえないと、体に不調がでます。
もし実行を考えている方は実行注意点にも気を配ってください。
では実行するには？？
まずは基本から。
体から出る塩分＞体に入る塩分 をしっかり意識する。
塩分の多いスナック菓子やカップラーメンは摂らないようにし、
味の濃いものも控えます。
体から塩分が抜けてきた２～３日目はもっと出すために、
塩分を一切取らないくらいにします。
そして、水分をたくさん摂ります。
水分を取ることで初めはむくんできます。
しかし、ここで我慢して、塩抜きをやめないことがポイント。
初めは水分が、塩分の多い体に吸われていきます。
そして体内の塩分の濃さが薄まったところで、塩の排出が加速します。
そうなれば、むくみもどんどん取れて、今後むくみにくい体質になるのです！
さらにカリウムの多い食品を摂るようにします。
カリウムを摂取することで、体内の塩分が一緒に体外に出てくれます。
バナナなどの果物がオススメ。
塩抜きをすると体内のカリウムも不足がちになるので、
補給もかねて食べるようにします。
マグネシウムも一緒に排出するので便が柔らかくなり便秘解消にもなります。
ただ不足しないようマグネシウムの補給も必要になってきます。
さらにお水だけでないく、お茶などの利尿作用のあるものを飲むことも
オススメです。
3日続けて塩抜きをしたら、4日目には通常の生活に戻してください。
先ほども申したとおり、塩分は体に必要なものです。
徹底して塩抜きを長く続けるのはとても危険なことです。
塩の中のNa（ナトリウム）は脳の栄養なので、塩分が不足すると
フラフラしてめまいのような症状が出ます。
Cl(塩素）は胃酸の元になるので、あまりに胃酸が少ない状態が
続くことで夏バテのようにもなります。
熱中症のような症状にもなるのでくれぐれもやりすぎは禁物です。
だいたい、2日目くらいから余分な塩分が抜け、
3日目で宿便などが出ていくといわれています。
4日目には普通の食事に戻すというのが目安になります。
普通の食事が気になると言うようであれば塩分の多い食品を控える
くらいにしてみてはいかがでしょう。
きちんとやれば２～５キロは簡単に痩せることができると言われています。
代謝が上がって痩せやすい体になり、宿便も出て行ってくれるので、
とてもすっきりすると思います。
興味のある方は、もちろんしっかり注意しながらやってみては
いかがでしょうか♪
もちろん、そこまで徹底しなくても、塩分を控えることで、
かなりの下半身ダイエットにはなると思いますので、
ぜひ参考にしていただければと思います。
実際試してみて、体調がかなり改善されました（＾＾）
また、冷え性の方は減塩しすぎると、基礎代謝が更に衰えて
体調を崩してしまう可能性もあります。
また、冷え症でない方も、過度に塩抜きしすぎると
熱中症になりやすくやります。
塩分には、汗とともに排出されたミネラルを補い、
筋肉を美しく調えるという大切な役割もあります。
徹底して塩を摂らないようにするのではなく、くれぐれも
短期間の塩抜き、その後は適量とされる範囲におさえた、
減塩生活をすることが理想です。
※参考
塩分のもとのナトリウムの摂取量が欠乏した場合、
・食欲減退
・倦怠感
・精神不安
等の症状が表れます。
また、長期的な欠乏の場合は消化液（特に胃酸）の分泌が減少します。
急激に欠乏した場合にはめまいや失神等の症状を引き起こします。
あくまで極端に欠乏した場合です。
【送料無料】 見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ! EICO式下半身やせメソッド たままでき...
どんなにエクササイズをしても、マッサージをしても
むくんで下半身がなかなかやせない！！とお悩みの方、
たくさんいらっしゃると思います。
夏までにどうか簡単に体質改善して、ダイエットする方法は
ないかという方に、この記事が参考にしていただければと
思います（＾＾）
実はそんな下半身太りの原因は塩分にあったのです！
ダイエットというと油や糖質に気を遣いがちで、カロリーも
とても気になりますね。
しかし、下半身太りの大きな原因はなんと塩分！
この塩分をコントロールすれば下半身ダイエットは簡単に
なるのです。
塩分には食欲増進作用もあるので、漬物やふりかけ、塩辛、
明太子、キムチなどがあると、ご飯をおかわりしたくなったり、
ポテトチップスなどのスナック菓子も、ついつい、一袋。
そんな経験ありませんか？
塩分を摂り過ぎると濃くなった血中の塩分濃度を薄めようと、
身体が水分を溜め込んでしまい、むくみの原因になります。
女性に多い足のむくみは、この水分が重力によって足元に
溜まってしまうからです。
そのせいで足元が冷えてしまい、さらに放置すると、冷え性に。
そして脚が冷えないようにするために脂肪がつきやすくなります。
塩分の多い食生活は、腎臓に負担がかかり、むくみやすくなり、
太りやすい体になってしまう可能性が高いのです。
1日に必要な塩分は、男性が9.0g未満、女性が7.5g未満とされています。
しかし、実際は1日あたりの平均摂取量は男性が11.5g、女性が10.0g。
（厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』2010年版参考）
いかに塩分を摂りすぎているか、驚きです。
また、最近ではよく目にする成分表ですが、ナトリウムで表記されて
いることも多く、誤解されやすいのですが、ナトリウムは塩分にすると
1ｇ=2.54ｇ！！
たとえばカップラーメンにナトリウム2gなんて表記されていたとしたら、
ナトリウム2ｇ＝塩分5.08g。
それだけで、1日必要量の半分以上占めてしまいます！
そこで、下半身ダイエットを簡単に効率よく行うには
塩抜きダイエット。
塩抜きは「痩せる体質」を一気に作ってくれます。
チャン・グンソクさんも以前映画の役作りのために
塩抜きダイエットで8kg減量。
山下智久さんも雑誌ananの特集のために塩抜きダイエットを
実施。
女優の堀北真希さんも劇場版「恋する日曜日 私。恋した」の
病人の役の役作りのため塩抜きダイエットに挑戦。
顔が青白くなるほど痩せて、真似は危険とまで言われるほど
効果があったそうです。
塩抜きダイエットの仕組みは
① 浸透圧のしくみで体の余分な水分が抜けて痩せる。
② 余分な水分が抜けることで代謝が良くなり、
結果カロリーを消費しやすくなり痩せる。
③ 腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランス改善の影響で、
お通じが良くなって痩せる。
ということ。
また、塩には水分を引きつけようとする性質があります。
しかし体にはできるだけ塩分を一定に保とうとする働きがあり、
簡単に体外には出てくれません。
したがって、体内に塩分が多い人はどんどん体内に水分が
多くなってしまうというわけです。
逆に、人の体は、体内の塩分の濃度（濃さ）が薄くなってくると、
それを一定に保とうとして、水分を出そうとします。
ということは、体内の塩分を減らせば余分な水分が体外に出て
行ってくれるのです。
体から余計な水分を抜けるメリットは体が軽くなるだけでは
ありません。
体から余計な水分が抜けるだけで、代謝が良くなります。
水分が抜けるだけなら体重だけ減って脂肪は落ちないのでは？
と思ってしまいがちですが、代謝が上がるので脂肪も燃えやすくなり
痩せやすい体になるのです！
腸にかかわる筋肉の緩和やホルモンバランスの改善でお通じも
良くなります。
とはいうものの、塩分は身体にとって、必要なものでもあります。
塩抜きダイエットは気を付けないといけないポイントを
おさえないと、体に不調がでます。
もし実行を考えている方は実行注意点にも気を配ってください。
では実行するには？？
まずは基本から。
体から出る塩分＞体に入る塩分 をしっかり意識する。
塩分の多いスナック菓子やカップラーメンは摂らないようにし、
味の濃いものも控えます。
体から塩分が抜けてきた２～３日目はもっと出すために、
塩分を一切取らないくらいにします。
そして、水分をたくさん摂ります。
水分を取ることで初めはむくんできます。
しかし、ここで我慢して、塩抜きをやめないことがポイント。
初めは水分が、塩分の多い体に吸われていきます。
そして体内の塩分の濃さが薄まったところで、塩の排出が加速します。
そうなれば、むくみもどんどん取れて、今後むくみにくい体質になるのです！
さらにカリウムの多い食品を摂るようにします。
カリウムを摂取することで、体内の塩分が一緒に体外に出てくれます。
バナナなどの果物がオススメ。
塩抜きをすると体内のカリウムも不足がちになるので、
補給もかねて食べるようにします。
マグネシウムも一緒に排出するので便が柔らかくなり便秘解消にもなります。
ただ不足しないようマグネシウムの補給も必要になってきます。
さらにお水だけでないく、お茶などの利尿作用のあるものを飲むことも
オススメです。
3日続けて塩抜きをしたら、4日目には通常の生活に戻してください。
先ほども申したとおり、塩分は体に必要なものです。
徹底して塩抜きを長く続けるのはとても危険なことです。
塩の中のNa（ナトリウム）は脳の栄養なので、塩分が不足すると
フラフラしてめまいのような症状が出ます。
Cl(塩素）は胃酸の元になるので、あまりに胃酸が少ない状態が
続くことで夏バテのようにもなります。
熱中症のような症状にもなるのでくれぐれもやりすぎは禁物です。
だいたい、2日目くらいから余分な塩分が抜け、
3日目で宿便などが出ていくといわれています。
4日目には普通の食事に戻すというのが目安になります。
普通の食事が気になると言うようであれば塩分の多い食品を控える
くらいにしてみてはいかがでしょう。
きちんとやれば２～５キロは簡単に痩せることができると言われています。
代謝が上がって痩せやすい体になり、宿便も出て行ってくれるので、
とてもすっきりすると思います。
興味のある方は、もちろんしっかり注意しながらやってみては
いかがでしょうか♪
もちろん、そこまで徹底しなくても、塩分を控えることで、
かなりの下半身ダイエットにはなると思いますので、
ぜひ参考にしていただければと思います。
実際試してみて、体調がかなり改善されました（＾＾）
また、冷え性の方は減塩しすぎると、基礎代謝が更に衰えて
体調を崩してしまう可能性もあります。
また、冷え症でない方も、過度に塩抜きしすぎると
熱中症になりやすくやります。
塩分には、汗とともに排出されたミネラルを補い、
筋肉を美しく調えるという大切な役割もあります。
徹底して塩を摂らないようにするのではなく、くれぐれも
短期間の塩抜き、その後は適量とされる範囲におさえた、
減塩生活をすることが理想です。
※参考
塩分のもとのナトリウムの摂取量が欠乏した場合、
・食欲減退
・倦怠感
・精神不安
等の症状が表れます。
また、長期的な欠乏の場合は消化液（特に胃酸）の分泌が減少します。
急激に欠乏した場合にはめまいや失神等の症状を引き起こします。
あくまで極端に欠乏した場合です。
【送料無料】 見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ! EICO式下半身やせメソッド たままでき...
腸内環境を整えるには オリゴ糖 どんなタイプの方にも必須です！ [健康]
腸内環境を整えるには オリゴ糖
腸内環境を調えるには、代表的なのもとしてオリゴ糖がまずあがるほど、
腸内環境を整えるためにはオリゴ糖は大活躍。
毎日摂り続けることで、善玉菌のビフィズス菌をぐんぐん増やして
おなかの調子を良好にする効果があると言われています。
今は女性の3人に2人は便秘に悩んでいると言われるほどです。
男性でも腸がデリケートな方多くいらっしゃいます。
腸内環境を整えれば便秘解消法にもなり、お肌の調子も調う
という美容効果にもつながります。
オリゴ糖は副作用のない便秘薬とも賞されるほど。
また、ビフィズス菌が腸に良いと言われ、ビフィズス菌入りの
食べ物や飲み物などは多数ありますが、実際には胃で大半の
ビフィズス菌が消化されています。
生きたままで腸まで到達できるビフィズス菌はごくわずか。
ビフィズス菌が減ると、体が自ら新しいビフィズス菌を
増やそうとするのですが、この働きを助けるのがオリゴ糖です。
オリゴ糖はビフィズス菌を作るときに必要で、なければ
せっかくビフィズス菌を作ろうとしている体の働きもうまくいきません。
そんなオリゴ糖ですが、多く種類があり、どこが違うのか
よく分からずに迷ってしまわれたりしませんか？
その中でもすごく評判が良いものがあります。
それがこちらです→カイテキオリゴ
その特徴は
2012年【モンドセレクション最高金賞】で世界に認められた品質なので
安心、安全。
ほぼ純度100％なので赤ちゃんや妊婦さんでも安心。
オリゴ糖のもう一つの良いポイントはカロリーは砂糖に比べて半分ほど。
また、体内にほとんど吸収されないということが確認されています。
そのため、甘いから太ってしまうのでは？と心配の方にも
安心して摂ることをオススメできます。
血糖値に以上のある方や、高脂血症の方がオリゴ糖を摂取したところ
血糖値、血圧の改善が見られたそうです。
ビフィズス菌は成人になると減ると言われていて、乳幼児と比べると
なんと10分の1程度にまで減ってしまいます。
そのため病気にかかりやすい体になってしまいます。
ビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えることはが体にとって
重要なことなのです。
ビフィズス菌を増やすためにサポート役の良質なオリゴ糖を摂り、
腸内環境を整えることはとても大切なことです。
そんなオリゴ糖ですが、驚くことに、ビフィズス菌にはそれぞれオリゴ糖の
好き嫌いがあるそうです。
相性が良くないとなかなか活性化してくれないと言われています。
カイテキオリゴのすごいところは腸内に３０種類以上あるといわれている
ビフィズス菌ほぼすべてをまんべんなく活性化することができるということ。
オリゴ糖で腸の働きを強くしてスッキリ快適な毎日を過ごしましょう。
詳しくはこちらをご覧ください↓↓
カイテキオリゴ
腸内環境を調えるには、代表的なのもとしてオリゴ糖がまずあがるほど、
腸内環境を整えるためにはオリゴ糖は大活躍。
毎日摂り続けることで、善玉菌のビフィズス菌をぐんぐん増やして
おなかの調子を良好にする効果があると言われています。
今は女性の3人に2人は便秘に悩んでいると言われるほどです。
男性でも腸がデリケートな方多くいらっしゃいます。
腸内環境を整えれば便秘解消法にもなり、お肌の調子も調う
という美容効果にもつながります。
オリゴ糖は副作用のない便秘薬とも賞されるほど。
また、ビフィズス菌が腸に良いと言われ、ビフィズス菌入りの
食べ物や飲み物などは多数ありますが、実際には胃で大半の
ビフィズス菌が消化されています。
生きたままで腸まで到達できるビフィズス菌はごくわずか。
ビフィズス菌が減ると、体が自ら新しいビフィズス菌を
増やそうとするのですが、この働きを助けるのがオリゴ糖です。
オリゴ糖はビフィズス菌を作るときに必要で、なければ
せっかくビフィズス菌を作ろうとしている体の働きもうまくいきません。
そんなオリゴ糖ですが、多く種類があり、どこが違うのか
よく分からずに迷ってしまわれたりしませんか？
その中でもすごく評判が良いものがあります。
それがこちらです→カイテキオリゴ
その特徴は
2012年【モンドセレクション最高金賞】で世界に認められた品質なので
安心、安全。
ほぼ純度100％なので赤ちゃんや妊婦さんでも安心。
オリゴ糖のもう一つの良いポイントはカロリーは砂糖に比べて半分ほど。
また、体内にほとんど吸収されないということが確認されています。
そのため、甘いから太ってしまうのでは？と心配の方にも
安心して摂ることをオススメできます。
血糖値に以上のある方や、高脂血症の方がオリゴ糖を摂取したところ
血糖値、血圧の改善が見られたそうです。
ビフィズス菌は成人になると減ると言われていて、乳幼児と比べると
なんと10分の1程度にまで減ってしまいます。
そのため病気にかかりやすい体になってしまいます。
ビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えることはが体にとって
重要なことなのです。
ビフィズス菌を増やすためにサポート役の良質なオリゴ糖を摂り、
腸内環境を整えることはとても大切なことです。
そんなオリゴ糖ですが、驚くことに、ビフィズス菌にはそれぞれオリゴ糖の
好き嫌いがあるそうです。
相性が良くないとなかなか活性化してくれないと言われています。
カイテキオリゴのすごいところは腸内に３０種類以上あるといわれている
ビフィズス菌ほぼすべてをまんべんなく活性化することができるということ。
オリゴ糖で腸の働きを強くしてスッキリ快適な毎日を過ごしましょう。
詳しくはこちらをご覧ください↓↓
カイテキオリゴ
タグ：カイテキオリゴ 効果
グリーンベリースムージーでダイエット効果を考えている方へ（＾＾） [健康]
グリーンベリースムージーでダイエット効果を考えている方へ（＾＾）
グリーンベリースムージーでダイエットしようかな？
と思い、効果について検証されている方にグリーンベリースムージーの
おすすめポイントを簡単にご紹介させていただきます☆
まずグリーンベリースムージーに限らず、標準体重以上の方がで
今まで普通にお食事を摂られている方が、1食グリーンベリースムージーの
ようなものに置き換える。
もしくはファスティングダイエットにグリーンベリースムージーのようなものを用いる
というようであれば、個人差はありますが、おそらく体重は減るのではないかと
思います。
あくまでも個人的な意見ではありますが、このように置き換える事が
出来るタイプの方は今ある食事に置き換えられると詠っているダイエット
サポートの健康食品であれば、ほぼ効果はあるのではないかと思います。
話題の酵素ドリンクを始め、グリーンベリースムージーダイエットの
ような置き換えダイエット用ドリンクであれば、素材や栄養価には
こだわっているものがほとんどだと思います。
あり過ぎて悩んでしまうダイエット食品ではありますが、専用のサイトは
もちろん、口コミや評価を見ると、大半のものは効果がありそうに
思えてしまいます。
実際、しっかり効果的な取り方を続けることが出来れば、かなり良い結果が
みられるのではないでしょうか。
では、そんなダイエット食品を選ぶ決め手となるのは、私は正直、
味と価格だと思います。
腹持ちがいいというところもポイントではありますが、私は置き換えると
大抵のものはお腹が空きます。
一時的には、満足できそうなときもありますが、やっぱりお腹が空いて
しまうのです。
それならば、自分がおいしい！！と感じることが、一番重要なポイントに
なってくるのではないでしょうか？
グリーンベリースムージーは本当に美味しいです。
簡単にグリーンスムージーを作るのは食材をそろえることから始まり、
とても労力もかかりますし、意外にお値段もかかりますよね。
時には美味しくない味になってしまったり。
もちろんフレッシュの方が良いところもたくさんありますが、
１４６種類の野菜エキス、２４種類の果物エキス、１１種類のビタミン、
９種類のミネラルが含まれているグリーンベリースムージーはそうとう
良いものといえるのではないでしょうか。
健康補助食品的にお考えの方にもとても美味しいので続けやすいと
思います。
お腹の調子も良くなるとこも期待でき、美肌にも効果があるのではないでしょうか。
もともと青汁などの健康食品が好きで、酵素ドリンクもたくさん試してみましたが、
続くかどうかは味が大きな鍵だと思っています。
大事なお食事に置き換えを考えている方は特に、満足できるものを探して、
継続しやすい環境を整えることが、選ぶポイントだと思います。
グリーンベリースムージーの原料や栄養素は拝見する限りとても身体に
良いものだと思いますよ♪
あまりお役に立てなかったら申し訳ありません・・・
グリーンベリースムージーのお味が合うかどうかは
よろしければご自分でお試しください（＾＾）↓↓
グリーンベリースムージーでダイエットしようかな？
と思い、効果について検証されている方にグリーンベリースムージーの
おすすめポイントを簡単にご紹介させていただきます☆
まずグリーンベリースムージーに限らず、標準体重以上の方がで
今まで普通にお食事を摂られている方が、1食グリーンベリースムージーの
ようなものに置き換える。
もしくはファスティングダイエットにグリーンベリースムージーのようなものを用いる
というようであれば、個人差はありますが、おそらく体重は減るのではないかと
思います。
あくまでも個人的な意見ではありますが、このように置き換える事が
出来るタイプの方は今ある食事に置き換えられると詠っているダイエット
サポートの健康食品であれば、ほぼ効果はあるのではないかと思います。
話題の酵素ドリンクを始め、グリーンベリースムージーダイエットの
ような置き換えダイエット用ドリンクであれば、素材や栄養価には
こだわっているものがほとんどだと思います。
あり過ぎて悩んでしまうダイエット食品ではありますが、専用のサイトは
もちろん、口コミや評価を見ると、大半のものは効果がありそうに
思えてしまいます。
実際、しっかり効果的な取り方を続けることが出来れば、かなり良い結果が
みられるのではないでしょうか。
では、そんなダイエット食品を選ぶ決め手となるのは、私は正直、
味と価格だと思います。
腹持ちがいいというところもポイントではありますが、私は置き換えると
大抵のものはお腹が空きます。
一時的には、満足できそうなときもありますが、やっぱりお腹が空いて
しまうのです。
それならば、自分がおいしい！！と感じることが、一番重要なポイントに
なってくるのではないでしょうか？
グリーンベリースムージーは本当に美味しいです。
簡単にグリーンスムージーを作るのは食材をそろえることから始まり、
とても労力もかかりますし、意外にお値段もかかりますよね。
時には美味しくない味になってしまったり。
もちろんフレッシュの方が良いところもたくさんありますが、
１４６種類の野菜エキス、２４種類の果物エキス、１１種類のビタミン、
９種類のミネラルが含まれているグリーンベリースムージーはそうとう
良いものといえるのではないでしょうか。
健康補助食品的にお考えの方にもとても美味しいので続けやすいと
思います。
お腹の調子も良くなるとこも期待でき、美肌にも効果があるのではないでしょうか。
もともと青汁などの健康食品が好きで、酵素ドリンクもたくさん試してみましたが、
続くかどうかは味が大きな鍵だと思っています。
大事なお食事に置き換えを考えている方は特に、満足できるものを探して、
継続しやすい環境を整えることが、選ぶポイントだと思います。
グリーンベリースムージーの原料や栄養素は拝見する限りとても身体に
良いものだと思いますよ♪
あまりお役に立てなかったら申し訳ありません・・・
グリーンベリースムージーのお味が合うかどうかは
よろしければご自分でお試しください（＾＾）↓↓
冷え性の治し方 改善の救世主はコレでした！ [健康]
冷え性の治し方 ようやくコレで冷え性が改善できました！
冷え性の治し方は数多くあります。
色々試したけど、本当に辛い冷え性を治したい！
とお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです（＾＾）
冷え性の症状や改善方法は本当に様々です。
冷え性の改善方法とされていることは大抵のものは身体に良いこと
ですので取り入れることはとてもいいことだと思います。
しかし、色々冷え性の治し方を試したものの、それでも尚、冷え性で
お困りの方も多くいらっしゃると思います。
症状も様々で、手足が冷える・しびれる、貧血、肩こり、頭痛、
身体が重い、だるい、眠れない、胃が痛い、むくみ・・・・
原因も身体の温度調整がうまくいかない、運動不足、ストレス、食生活、
最近ではファッションも大きな原因とされています。
そんな冷え性の原因を大きく2つに分けると
・血液の循環障害や代謝機能の低下
・自律神経の乱れ
とされます。
その中でも自律神経の乱れが原因の冷え性の方が多いと言われています。
冷え性を治したいとお悩みの方は原因はもちろん、数多くの改善方法を
ご存知の方も多く、相当いろいろな事を試されてきたのではないでしょうか。
もちろん私がそうでした。
なのでここでは、そういった原因や改善方法をたくさん紹介させていただく、
と言より、数ある冷え性改善方法の中で、私が冷え性を改善できたものを
紹介させていただきたいと思います。
それは、マカだったのです！
私は長い間、重度の冷え性で困っていました。
極端に言えば生活の中心が冷え性改善方法といった感じでした。
数ある冷え性改善方法や対策グッズは応急処置的なものが多く、
そういったものにもかなり助けられていましたが、
根本から解消することにはなっていませんでした。
冷え性を改善すると言われている食べ物の多くは好きでしたし、
ウォーキングもヨガなど、冷え性が治ると言われているものは
好きなものが多かったので、それなりに楽しんではいました。
しかし、こんなに良いことばかりしているのにどうして治らない
のだろうか、と思うくらいでした。
冷えていることがストレスなのか、ストレスから冷え症なのか・・・
冷え性とストレスは大きく関わっているので、その辺りは定かでは
ありませんが、まさに冷え性とストレスは万病の元です。
おそらく自律神経が乱れてしまっていたのだと思います。
まさにすべてが悪循環。
冷えているから落ち着かったり、なかなか眠れない。
それが原因なのかいつも身体は重くだるい感じがする。
そのことになれているので、日常生活に支障が出るようなことは
無いものの、いつも何かしら、身体や心の不調を感じていました。
そんな状態を救ってくれたのが、私にとってはマカだったのです。
冷え性を改善するにはまず自律神経のバランスを整えることが重要で、
マカには効果的な成分が豊富にバランス良く含まれていました。
自律神経のバランスが崩れてしまう一番の原因として考えられるのが、
ホルモンバランスの乱れ。
マカには
・グルコシノレートやステロール
・植物エストロゲンやアルギニン
・カルシウム
・サポニン
・ビタミンB群
・アミノ酸
というホルモンバランスを整える効果のある成分が豊富に含まれていたのです！
単に温めると言うのだけでなく、冷え性の大きな原因の自律神経のケアが、
私には必要だったのでしょう。
その結果、他のものとは明らかに違う効果がみられました（＾＾）
飲んだ瞬間から、あれ？なんか違う…と感じることが出来たことが、
続けようと思えたところかもしれませんが、明らかにすーっと入り込んで
くれて、続けていくごとに、身体が温まっていくような変化を感じました。
温まるとまでは言えないのですが、なんか違うんです！
冷えていないというか・・・明らかに変わってきたのです。
マカは摂取しようと思わないと摂取するようなものではないので、
始めから違いを感じやすかったのかもしれません。
私の場合は即効性も感じましたが、1年半くらいしてからは、
めきめき身体も強くなってきた感じもして、風邪をひきにくくなりました。
何よりも冷えが緩和されたことが、すべての体調不良を緩和してくれる！
といった感じです（＾＾）
身体がだるかったり、重かったり、そういうことも薄れてきました。
手足が氷のように冷たいということもなくなりました。
マカには血液の循環を良くするビタミンＥという成分が含まれているので、
循環障害からくる冷え性の方にも、もちろん効果のあるものです。
アミノ酸を始めとする体に必要な栄養素が豊富に含まれているため、
代謝機能を上げ、冷え性を改善させてくれます。
まさにマカはあらゆる冷え性の原因や症状を改善してくれる
効果のあるものでした。
今はマカはとてもなじみのあるものになってきていますね。
メーカーも価格も様々。
その種類も数え切れないほどあり、どれがいいのか悩んでしまいますが、
私がこだわっていたポイントとしてはせっかく飲むなら
・有機JAS認証であること
・濃縮なしの純粋マカ100％であること
この条件を満たすマカは、何かでコーティングされていないため、
ちょっと独特な匂いがしますが、なれてくると思います。
そんなことをふまえて、飲み始めてから数種類試した結果、
1番気に入っているものはこちらです↓↓
こちらには良いマカの選び方という冊子がついています。
とても納得してしまいました。
いずれにしてもこのタイプのマカは錠剤のタイプは粒が大きく、
数も多いので、飲むのが大変かもしれませんが、粉末のものを
何かに入れるとかなりマカ味になってしまうので、
個人的には錠剤を選んでしまいます。
しかし、これほどまでに冷え性を改善出来るとは思ってもいませんでした。
本当に良かったと今ではとても感謝しています。
最近では男性も女性も冷え性で困っている方がとても増えています。
マカは、男女問わず、効果的な存在です。
サプリメントにはあんまり頼りたくないという方もいらっしゃるかも
しれませんが、この類のマカはサプリメントというよりは
食材選びといった感じです。
体力アップや代謝アップ、美肌にも効果のあるマカは私にとっての
救世主でした（＾＾）
冷え性が改善される事で、様々な不調が解消され、まさに冷え性の怖さを
知りました。
これからも適度な運動や食生活に気をつけながら、体力アップを目指して
行きたいと思います。
冷え性の治し方をお探しの方で、まだマカを試されたことがないという
様であれば、もしかしたら効果を期待できるかもしれません♪
辛い冷えが少しでも改善され、健やかな生活ができることを心から
願っております（＾＾）
ありがとうございました。
冷え性の治し方は数多くあります。
色々試したけど、本当に辛い冷え性を治したい！
とお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです（＾＾）
冷え性の症状や改善方法は本当に様々です。
冷え性の改善方法とされていることは大抵のものは身体に良いこと
ですので取り入れることはとてもいいことだと思います。
しかし、色々冷え性の治し方を試したものの、それでも尚、冷え性で
お困りの方も多くいらっしゃると思います。
症状も様々で、手足が冷える・しびれる、貧血、肩こり、頭痛、
身体が重い、だるい、眠れない、胃が痛い、むくみ・・・・
原因も身体の温度調整がうまくいかない、運動不足、ストレス、食生活、
最近ではファッションも大きな原因とされています。
そんな冷え性の原因を大きく2つに分けると
・血液の循環障害や代謝機能の低下
・自律神経の乱れ
とされます。
その中でも自律神経の乱れが原因の冷え性の方が多いと言われています。
冷え性を治したいとお悩みの方は原因はもちろん、数多くの改善方法を
ご存知の方も多く、相当いろいろな事を試されてきたのではないでしょうか。
もちろん私がそうでした。
なのでここでは、そういった原因や改善方法をたくさん紹介させていただく、
と言より、数ある冷え性改善方法の中で、私が冷え性を改善できたものを
紹介させていただきたいと思います。
それは、マカだったのです！
私は長い間、重度の冷え性で困っていました。
極端に言えば生活の中心が冷え性改善方法といった感じでした。
数ある冷え性改善方法や対策グッズは応急処置的なものが多く、
そういったものにもかなり助けられていましたが、
根本から解消することにはなっていませんでした。
冷え性を改善すると言われている食べ物の多くは好きでしたし、
ウォーキングもヨガなど、冷え性が治ると言われているものは
好きなものが多かったので、それなりに楽しんではいました。
しかし、こんなに良いことばかりしているのにどうして治らない
のだろうか、と思うくらいでした。
冷えていることがストレスなのか、ストレスから冷え症なのか・・・
冷え性とストレスは大きく関わっているので、その辺りは定かでは
ありませんが、まさに冷え性とストレスは万病の元です。
おそらく自律神経が乱れてしまっていたのだと思います。
まさにすべてが悪循環。
冷えているから落ち着かったり、なかなか眠れない。
それが原因なのかいつも身体は重くだるい感じがする。
そのことになれているので、日常生活に支障が出るようなことは
無いものの、いつも何かしら、身体や心の不調を感じていました。
そんな状態を救ってくれたのが、私にとってはマカだったのです。
冷え性を改善するにはまず自律神経のバランスを整えることが重要で、
マカには効果的な成分が豊富にバランス良く含まれていました。
自律神経のバランスが崩れてしまう一番の原因として考えられるのが、
ホルモンバランスの乱れ。
マカには
・グルコシノレートやステロール
・植物エストロゲンやアルギニン
・カルシウム
・サポニン
・ビタミンB群
・アミノ酸
というホルモンバランスを整える効果のある成分が豊富に含まれていたのです！
単に温めると言うのだけでなく、冷え性の大きな原因の自律神経のケアが、
私には必要だったのでしょう。
その結果、他のものとは明らかに違う効果がみられました（＾＾）
飲んだ瞬間から、あれ？なんか違う…と感じることが出来たことが、
続けようと思えたところかもしれませんが、明らかにすーっと入り込んで
くれて、続けていくごとに、身体が温まっていくような変化を感じました。
温まるとまでは言えないのですが、なんか違うんです！
冷えていないというか・・・明らかに変わってきたのです。
マカは摂取しようと思わないと摂取するようなものではないので、
始めから違いを感じやすかったのかもしれません。
私の場合は即効性も感じましたが、1年半くらいしてからは、
めきめき身体も強くなってきた感じもして、風邪をひきにくくなりました。
何よりも冷えが緩和されたことが、すべての体調不良を緩和してくれる！
といった感じです（＾＾）
身体がだるかったり、重かったり、そういうことも薄れてきました。
手足が氷のように冷たいということもなくなりました。
マカには血液の循環を良くするビタミンＥという成分が含まれているので、
循環障害からくる冷え性の方にも、もちろん効果のあるものです。
アミノ酸を始めとする体に必要な栄養素が豊富に含まれているため、
代謝機能を上げ、冷え性を改善させてくれます。
まさにマカはあらゆる冷え性の原因や症状を改善してくれる
効果のあるものでした。
今はマカはとてもなじみのあるものになってきていますね。
メーカーも価格も様々。
その種類も数え切れないほどあり、どれがいいのか悩んでしまいますが、
私がこだわっていたポイントとしてはせっかく飲むなら
・有機JAS認証であること
・濃縮なしの純粋マカ100％であること
この条件を満たすマカは、何かでコーティングされていないため、
ちょっと独特な匂いがしますが、なれてくると思います。
そんなことをふまえて、飲み始めてから数種類試した結果、
1番気に入っているものはこちらです↓↓
こちらには良いマカの選び方という冊子がついています。
とても納得してしまいました。
いずれにしてもこのタイプのマカは錠剤のタイプは粒が大きく、
数も多いので、飲むのが大変かもしれませんが、粉末のものを
何かに入れるとかなりマカ味になってしまうので、
個人的には錠剤を選んでしまいます。
しかし、これほどまでに冷え性を改善出来るとは思ってもいませんでした。
本当に良かったと今ではとても感謝しています。
最近では男性も女性も冷え性で困っている方がとても増えています。
マカは、男女問わず、効果的な存在です。
サプリメントにはあんまり頼りたくないという方もいらっしゃるかも
しれませんが、この類のマカはサプリメントというよりは
食材選びといった感じです。
体力アップや代謝アップ、美肌にも効果のあるマカは私にとっての
救世主でした（＾＾）
冷え性が改善される事で、様々な不調が解消され、まさに冷え性の怖さを
知りました。
これからも適度な運動や食生活に気をつけながら、体力アップを目指して
行きたいと思います。
冷え性の治し方をお探しの方で、まだマカを試されたことがないという
様であれば、もしかしたら効果を期待できるかもしれません♪
辛い冷えが少しでも改善され、健やかな生活ができることを心から
願っております（＾＾）
ありがとうございました。
冷え性 男性 改善 根本から解消する方法！ [健康]
冷え性 男性 改善 根本から解消する方法！
冷え性の男性の方、最近とても増えていますね。
20代男性の4人に1人が冷え性、とも言われています。
そんな男性の冷え性は根本から改善する方法をとる
ことが大切です。
冷え性の主な原因と改善方法を簡単にまとめてみましたので、
冷え性を改善したいと悩んでいる男性の方に
ぜひこの記事が参考にしていただければと思います（＾＾）
勘違いされやすいのですが、寒がりの方はと冷え性の方は
根本的に違います。
寒がり野方は少しの寒さにも敏感な人のこと。
冷え性とは毛細血管の血行不良により体の一部に強い冷えを感じ
痛みやのぼせ、下痢などを伴うなど、日常生活にも影響が
出てしまう症状を持つ人のことを言います。
冷え性の主な原因は2つ
・血液の循環障害や代謝機能の低下
・自律神経失調症
その中でも自律神経失調症が原因の冷え性の方が多いと言われています。
何となく身体が重い、やる気が出ない、仕事に行きたくない、
疲れやすい・・・そんな症状も冷え性が原因になっていることもあります。
また冷え性とストレスには大きな関わりがあり、ストレスが原因で
冷え性になったり、冷えていることがストレスになったり、
まさに冷え性とストレスは万病の元！！
冷え性を改善するにはまず自律神経のバランスを整えることが重要
となってきます。
そこで私が出会ったのが、マカだったのです（＾＾）
マカには冷え性に効果的な成分が豊富にバランス良く含まれています。
自律神経のバランスが崩れてしまう一番の原因として考えられるのが、
ホルモンバランスの乱れ。
マカは
・グルコシノレートやステロール
・植物エストロゲンやアルギニン
・カルシウム
・サポニン
・ビタミンB群
・アミノ酸
というホルモンバランスを整える効果のある成分を豊富に含んでいるのです。
ちなみに、男性より女性に冷え性が多いと言われているのは女性には
妊娠に備えた機能があるため、ホルモンバランスが乱れやすいからです。
しかし、その冷え性の効果的な改善方法の一つが、マカだったとは、
まさにこれは冷え性の男性にとても効果の期待できる改善法であるとも
言えます。
今となってはマカは女性にも良いと有名になりましたが、それまでは
何となく、マカと言えば、男性に良い、というイメージだったという方も
多いのではないでしょうか。
それくらい、マカは男性には有効的なものなのです。
マカには血液の循環を良くするビタミンＥも含まれているので、もし、
原因が循環障害からくる冷え性の方でも、もちろん効果のあるものです。
アミノ酸を始めとする体に必要な栄養素が豊富に含まれているため、
代謝機能を上げ、冷え性を改善させてくれます。
まさにマカは冷え性の主な原因の両方に効果があるということ。
今はマカはとてもなじみのあるものになってきていますね。
メーカーも価格も様々。
その種類も数え切れないほどあり、どれがいいのか悩んでしまいますが、
私がこだわっているポイントとしてはせっかく摂るなら
・有機JAS認証であること
・濃縮なしの純粋マカ100％であること
サプリメント選びというよりは食材選びといった感じです。
この条件を満たすマカは、何かでコーティングされていないため、
ちょっと独特な匂いがしますが、なれてくると思います。
そんなことをふまえて、飲み始めてから数種類試した結果、
一番気に入っているのはこちらです↓↓
こちらには良いマカの選び方という冊子がついています。
いずれにしてもこのようなポイントを押さえたマカは
錠剤のタイプは粒が大きく、数も多く飲まなければならないので、
飲むのが大変かもしれません。
しかし、粉末のものを何かに入れると
かなりマカ味になってしまうので、個人的には錠剤を
選んでしまいます。
もちろん他にもたくさん良いマカはありますので、ご自分に
合ったものを見つけることも可能だと思います。
ちなみに私は極度の冷え性でした。
食事はもちろん気をつけ、適度な運動や入浴、
冷え性対策グッズもたくさん持っています。
それこそどんどん詳しくなりました。
冷え性に良いと言われている食べ物の大半は好きでしたし、
お風呂も好きなので、それなりに楽しんではいたのですが、
あまりにもひどい冷え性で、かなり苦しんでいました。
夏は夏で冷房があるので、夏こそ冷え性対策が必要だったり、
生活の大半が冷えないためのことになっていました。
冷えが酷すぎて、頭痛がしたり、気持ちが悪くなってしまう
ということもあり、肩こりは当たり前というような状態。
冬は足が冷たくていっこうに寝れない。寝るまでに相当な時間が
かかっていました。
おそらく自律神経がかなり乱れていたのだと思います。
それなりに効果のあるものはたくさんありましたが、
冷え性対策グッズは特にそうですが、その場しのぎ的なものが
ほとんどでした。
そういったものは応急処置として、必要ではありましたが、
根本から改善にはなっていなかったのです。
マカは意外なことに、飲み始めたその日から、
あれ？？何となく違うと感じたのです。
もしかしたら、普段摂るものではないものなので、感じやすかった
だけなのかもしれません。
それから、飲み続けるうちに日に日に変化を感じ、徐々に身体が重い、
だるい、ということが減ってきました。
一年半くらい飲み続けていると、風邪を引きにくくなりました。
大事な冷え性への効果はというと、明らかな違いがあります。
氷のように手足が冷えていることもなくなりました。
今も尚、冷え性対策はとりつつですが、以前に比べて、身体の苦痛が
かなりなくなった分、気分も軽くなっています。
冷え性にはいろいろな原因と対策、改善法があります。
調べ出すと切りがないくらい。
ご自分に合った冷え性改善方法を見つけ、お互い
心も身体も健やかに過ごせますよう（＾＾）
冷え性でお悩みの男性の方のお役に立てたら幸いです♪
冷え性の男性の方、最近とても増えていますね。
20代男性の4人に1人が冷え性、とも言われています。
そんな男性の冷え性は根本から改善する方法をとる
ことが大切です。
冷え性の主な原因と改善方法を簡単にまとめてみましたので、
冷え性を改善したいと悩んでいる男性の方に
ぜひこの記事が参考にしていただければと思います（＾＾）
勘違いされやすいのですが、寒がりの方はと冷え性の方は
根本的に違います。
寒がり野方は少しの寒さにも敏感な人のこと。
冷え性とは毛細血管の血行不良により体の一部に強い冷えを感じ
痛みやのぼせ、下痢などを伴うなど、日常生活にも影響が
出てしまう症状を持つ人のことを言います。
冷え性の主な原因は2つ
・血液の循環障害や代謝機能の低下
・自律神経失調症
その中でも自律神経失調症が原因の冷え性の方が多いと言われています。
何となく身体が重い、やる気が出ない、仕事に行きたくない、
疲れやすい・・・そんな症状も冷え性が原因になっていることもあります。
また冷え性とストレスには大きな関わりがあり、ストレスが原因で
冷え性になったり、冷えていることがストレスになったり、
まさに冷え性とストレスは万病の元！！
冷え性を改善するにはまず自律神経のバランスを整えることが重要
となってきます。
そこで私が出会ったのが、マカだったのです（＾＾）
マカには冷え性に効果的な成分が豊富にバランス良く含まれています。
自律神経のバランスが崩れてしまう一番の原因として考えられるのが、
ホルモンバランスの乱れ。
マカは
・グルコシノレートやステロール
・植物エストロゲンやアルギニン
・カルシウム
・サポニン
・ビタミンB群
・アミノ酸
というホルモンバランスを整える効果のある成分を豊富に含んでいるのです。
ちなみに、男性より女性に冷え性が多いと言われているのは女性には
妊娠に備えた機能があるため、ホルモンバランスが乱れやすいからです。
しかし、その冷え性の効果的な改善方法の一つが、マカだったとは、
まさにこれは冷え性の男性にとても効果の期待できる改善法であるとも
言えます。
今となってはマカは女性にも良いと有名になりましたが、それまでは
何となく、マカと言えば、男性に良い、というイメージだったという方も
多いのではないでしょうか。
それくらい、マカは男性には有効的なものなのです。
マカには血液の循環を良くするビタミンＥも含まれているので、もし、
原因が循環障害からくる冷え性の方でも、もちろん効果のあるものです。
アミノ酸を始めとする体に必要な栄養素が豊富に含まれているため、
代謝機能を上げ、冷え性を改善させてくれます。
まさにマカは冷え性の主な原因の両方に効果があるということ。
今はマカはとてもなじみのあるものになってきていますね。
メーカーも価格も様々。
その種類も数え切れないほどあり、どれがいいのか悩んでしまいますが、
私がこだわっているポイントとしてはせっかく摂るなら
・有機JAS認証であること
・濃縮なしの純粋マカ100％であること
サプリメント選びというよりは食材選びといった感じです。
この条件を満たすマカは、何かでコーティングされていないため、
ちょっと独特な匂いがしますが、なれてくると思います。
そんなことをふまえて、飲み始めてから数種類試した結果、
一番気に入っているのはこちらです↓↓
こちらには良いマカの選び方という冊子がついています。
いずれにしてもこのようなポイントを押さえたマカは
錠剤のタイプは粒が大きく、数も多く飲まなければならないので、
飲むのが大変かもしれません。
しかし、粉末のものを何かに入れると
かなりマカ味になってしまうので、個人的には錠剤を
選んでしまいます。
もちろん他にもたくさん良いマカはありますので、ご自分に
合ったものを見つけることも可能だと思います。
ちなみに私は極度の冷え性でした。
食事はもちろん気をつけ、適度な運動や入浴、
冷え性対策グッズもたくさん持っています。
それこそどんどん詳しくなりました。
冷え性に良いと言われている食べ物の大半は好きでしたし、
お風呂も好きなので、それなりに楽しんではいたのですが、
あまりにもひどい冷え性で、かなり苦しんでいました。
夏は夏で冷房があるので、夏こそ冷え性対策が必要だったり、
生活の大半が冷えないためのことになっていました。
冷えが酷すぎて、頭痛がしたり、気持ちが悪くなってしまう
ということもあり、肩こりは当たり前というような状態。
冬は足が冷たくていっこうに寝れない。寝るまでに相当な時間が
かかっていました。
おそらく自律神経がかなり乱れていたのだと思います。
それなりに効果のあるものはたくさんありましたが、
冷え性対策グッズは特にそうですが、その場しのぎ的なものが
ほとんどでした。
そういったものは応急処置として、必要ではありましたが、
根本から改善にはなっていなかったのです。
マカは意外なことに、飲み始めたその日から、
あれ？？何となく違うと感じたのです。
もしかしたら、普段摂るものではないものなので、感じやすかった
だけなのかもしれません。
それから、飲み続けるうちに日に日に変化を感じ、徐々に身体が重い、
だるい、ということが減ってきました。
一年半くらい飲み続けていると、風邪を引きにくくなりました。
大事な冷え性への効果はというと、明らかな違いがあります。
氷のように手足が冷えていることもなくなりました。
今も尚、冷え性対策はとりつつですが、以前に比べて、身体の苦痛が
かなりなくなった分、気分も軽くなっています。
冷え性にはいろいろな原因と対策、改善法があります。
調べ出すと切りがないくらい。
ご自分に合った冷え性改善方法を見つけ、お互い
心も身体も健やかに過ごせますよう（＾＾）
冷え性でお悩みの男性の方のお役に立てたら幸いです♪
冷え性改善方法 極度の冷え性改善したい方へ☆ [健康]
冷え性改善方法 極度の冷え性改善したい方へ☆
一言に冷え性と言ってもその度合いは明らかに違うと思います。
ちょっとした冷え性から重度の冷え性まで。
もちろん、冷え性を改善したい！とお悩みの方は、辛い冷え性を
いかに改善するかということで、頭を抱えているというのは
一様でしょう。
そして、皆さま、各々、日々、色々な冷え性改善方法を試してみて
いることと思います。
そんな悩みをお持ちの方にこの記事をぜひ参考にしていただければと
思います（＾＾）
言うまでもなく、私は極度の冷え性でした。
「冷え性なんだ」とおっしゃっている方も私からみればまだまだ・・・
なんて思ってしまうこともあるくらいでした。
もちろん、おっしゃってる方々も辛い冷え性で悩んでいるので、
そう思ってしまうのは大変恐縮ですし、感覚には個人差があるので、
私が堪え性のないだけだと言われてしまうかもしれません。
それでも、自分は極度の冷え性だと思うと悩んでいる方には
ご理解いただけるのではないでしょうか？
冷え性って辛いよね、なんて言いながら、そこまで極端な対策を
取っていないで済むレベルじゃないんです！！と思っていました。
足は冷たいものだとも思っていましたし、たまに温かいと、足が温かい！！
と喜んでいました。
私の場合、冷え性改善方法として良いとされていることは大抵
取りいれていました。
生姜、ニンニク、ネギ、など食べ物の事はほとんど全部。
湯たんぽ、肌着、靴下、ソルトバス、ヨガなどなど、
ありとあらゆること。
養命酒も飲んでいたこともあります。
それこそどんどん詳しくなっていき、日々の食生活はお家では
玄米が主食。
飲み物は温かいそば茶。時々生姜や蜂蜜を加える。
黒ごま、ひじき、切り干し大根、などなど可能な限り冷え性改善に
なるという食べ物を積極的に摂取。
タンパク質が冷え性を改善する要素でもあるので、豆乳を飲む。
その豆乳も冷える食材と言われているので、生姜やココアを加える。
唯一、冷たくて好きなものがあり、それはビールでした（＾＾）
それでもビールの隣にお味噌汁。みたいな感じにしていました。
そういう食材のほとんどを自分が好きだったので、苦痛では
無かったので、それなりに楽しんでいました。
では、それで冷え性は治っていたか？というと、
それでも身体は冷えていました。
もちろん、もっと冷えに良くないものを食べると、食事をしても
身体が温まらないといた感じだったので、それよりは、はるかに
良かったと思います。
1年中で、1日中、全く冷えを感じないときは、おそらく多くの方が
暑さにもだえている猛暑の時期のみと言っても過言ではない感じ。
そんな時でも冷房の効いたところに長時間居れば、真夏であっても
なにも対策をとらなければ、真っ青な唇になってしまう程でした。
私は接客業をしていたので、冷房の中に長時間居ることになるし、
事務などのお仕事ではなかったので、そう着込むこともできず、
逆に夏こそ冷房特有の寒さに、苦しまされていました。
時にはお客様に心配していただいたり・・・
冷えすぎて頭痛を引き起こしたり、気持ちが悪くなってしまう事も
ありました。
肩こりやむくみは当たり前といった感覚でした。
寒さに敏感になりすぎてしまい、寒くはないのに、何故か芯が冷えている
気がしたり、何をしても温まらなくて困るときも多々ありました。
神経が冷えに向いてしまっていたことも原因だったと思います。
寒く冷えていることがストレスになり、冷え性にはストレスも天敵なので
まさに悪循環。
冷えとストレスは万病のもとです。
長くなってしまいましたが、極度の冷え性を改善したい！と思っていらっしゃる
方には共感していただけるのではないかと厚かましくも思ってしまいます。
そんな私を極度の冷え性から救ってくれたのは、なんとマカだったのです！！
食事以外にも生姜やニンニクなどのサプリメントも試したことがありますが、
少しは効果があるかもしれない・・・という程度の実感しか感じられず、
また、しばらくするといつも通り。
そんな感じだったのですが、マカは違いました（＾＾）
飲んだ瞬間から、あれ？なんか違う…と感じることが出来たことが、
続けようと思えたところかもしれませんが、明らかにすーっと入り込んで
くれて、続けていくごとに、身体が温まっていくような変化を感じました。
温まるとまでは言えないのですが、なんか違うんです！
冷えていないというか・・・明らかに変わってきたのです。
マカは摂取しようと思わないと摂取するようなものではないので、
始めから違いを感じやすかったのかもしれません。
即効性も感じましたが、1年半くらいしてからは、めきめき
身体も強くなってきた感じもして、風邪をひきにくくなりました。
何よりも冷えが緩和されたことが、すべての体調不良を緩和してくれる！
といった感じです（＾＾）
身体がだるかったり、重かったり、そういうことも薄れてきました。
勘違いされやすいのですが、寒がりの方は少しの寒さにも敏感な人のこと。
冷え性とは毛細血管の血行不良により体の一部に強い冷えを感じ
痛みやのぼせ、下痢などを伴い、日常生活にも影響が出てしまう症状を
持つ人のこと。
まさに私は冷え性だったと確信しました。
冷え性の主な原因は
・血液の循環障害や代謝機能の低下
・自律神経失調症
その中でも自律神経失調症が原因の冷え性の方が多いと言われています。
冷え性を改善するにはまず自律神経のバランスを整えることが重要で、
マカには効果的な成分が豊富にバランス良く含まれているのです。
自律神経のバランスが崩れてしまう一番の原因として考えられるのが、
ホルモンバランスの乱れ。
マカには
・グルコシノレートやステロール
・植物エストロゲンやアルギニン
・カルシウム
・サポニン
・ビタミンB群
・アミノ酸
というホルモンバランスを整える効果のある成分が豊富に含まれていたのです！
単に温めると言うのだけでなく、冷え性の大きな原因の自律神経のケアが、
私には必要だったのでしょう。
その結果、他のものとは明らかに違う効果がみられたのかもしれません（＾＾）
マカには血液の循環を良くするビタミンＥという成分が含まれているので、
循環障害からくる冷え性の方にも、もちろん効果のあるものです。
アミノ酸を始めとする体に必要な栄養素が豊富に含まれているため、
代謝機能を上げ、冷え性を改善させてくれます。
今はマカはとてもなじみのあるものになってきていますね。
メーカーも価格も様々。
その種類も数え切れないほどあり、どれがいいのか悩んでしまいますが、
私がこだわっていたポイントとしてはせっかく飲むなら
・有機JAS認証であること
・濃縮なしの純粋マカ100％であること
この条件を満たすマカは、何かでコーティングされていないため、
ちょっと独特な匂いがしますが、なれてくると思います。
そんなことをふまえて、飲み始めてから数種類試した結果、
1番気に入っているものはこちらです↓↓
こちらには良いマカの選び方という冊子がついています。
そしてさらに納得してしまいました。
小さいショップならではのこだわりと、親切な感じがとても暖かみを
感じます。
いずれにしても錠剤のタイプは粒が大きく、数も多いので、
飲むのが大変かもしれませんが、粉末のものを何かに入れると
かなりマカ味になってしまうので、個人的には錠剤を
選んでしまいます。
もちろん他にもたくさん良いマカはありますので、ご自分に
合ったものを見つけることも可能だと思います。
しかし、これほどまでに冷え性を改善する方法に出会えて、
本当に良かったと今ではとても感謝しています。
今も尚、冷え性対策は取りつつも、寒さのあまり我慢していた
ヨーグルトやスムージーなんかも少しずつ美味しくいただける様になりました。
女性特有の悩みには大抵良いと言われていますので、そちらにも
効果があるといいですね（＾＾）
もちろん、効果には個人差があると思いますが、極度の冷え性で
苦しんでいる方のお役に立てたら幸いです。
まだマカは試したことがないという様であれば、出会いかもしれません（＾＾）
ちなみに今までたくさんの冷え性対策グッズを揃えましたが、
特に気に入っているものはこちらです。
よろしければご覧ください↓
一言に冷え性と言ってもその度合いは明らかに違うと思います。
ちょっとした冷え性から重度の冷え性まで。
もちろん、冷え性を改善したい！とお悩みの方は、辛い冷え性を
いかに改善するかということで、頭を抱えているというのは
一様でしょう。
そして、皆さま、各々、日々、色々な冷え性改善方法を試してみて
いることと思います。
そんな悩みをお持ちの方にこの記事をぜひ参考にしていただければと
思います（＾＾）
言うまでもなく、私は極度の冷え性でした。
「冷え性なんだ」とおっしゃっている方も私からみればまだまだ・・・
なんて思ってしまうこともあるくらいでした。
もちろん、おっしゃってる方々も辛い冷え性で悩んでいるので、
そう思ってしまうのは大変恐縮ですし、感覚には個人差があるので、
私が堪え性のないだけだと言われてしまうかもしれません。
それでも、自分は極度の冷え性だと思うと悩んでいる方には
ご理解いただけるのではないでしょうか？
冷え性って辛いよね、なんて言いながら、そこまで極端な対策を
取っていないで済むレベルじゃないんです！！と思っていました。
足は冷たいものだとも思っていましたし、たまに温かいと、足が温かい！！
と喜んでいました。
私の場合、冷え性改善方法として良いとされていることは大抵
取りいれていました。
生姜、ニンニク、ネギ、など食べ物の事はほとんど全部。
湯たんぽ、肌着、靴下、ソルトバス、ヨガなどなど、
ありとあらゆること。
養命酒も飲んでいたこともあります。
それこそどんどん詳しくなっていき、日々の食生活はお家では
玄米が主食。
飲み物は温かいそば茶。時々生姜や蜂蜜を加える。
黒ごま、ひじき、切り干し大根、などなど可能な限り冷え性改善に
なるという食べ物を積極的に摂取。
タンパク質が冷え性を改善する要素でもあるので、豆乳を飲む。
その豆乳も冷える食材と言われているので、生姜やココアを加える。
唯一、冷たくて好きなものがあり、それはビールでした（＾＾）
それでもビールの隣にお味噌汁。みたいな感じにしていました。
そういう食材のほとんどを自分が好きだったので、苦痛では
無かったので、それなりに楽しんでいました。
では、それで冷え性は治っていたか？というと、
それでも身体は冷えていました。
もちろん、もっと冷えに良くないものを食べると、食事をしても
身体が温まらないといた感じだったので、それよりは、はるかに
良かったと思います。
1年中で、1日中、全く冷えを感じないときは、おそらく多くの方が
暑さにもだえている猛暑の時期のみと言っても過言ではない感じ。
そんな時でも冷房の効いたところに長時間居れば、真夏であっても
なにも対策をとらなければ、真っ青な唇になってしまう程でした。
私は接客業をしていたので、冷房の中に長時間居ることになるし、
事務などのお仕事ではなかったので、そう着込むこともできず、
逆に夏こそ冷房特有の寒さに、苦しまされていました。
時にはお客様に心配していただいたり・・・
冷えすぎて頭痛を引き起こしたり、気持ちが悪くなってしまう事も
ありました。
肩こりやむくみは当たり前といった感覚でした。
寒さに敏感になりすぎてしまい、寒くはないのに、何故か芯が冷えている
気がしたり、何をしても温まらなくて困るときも多々ありました。
神経が冷えに向いてしまっていたことも原因だったと思います。
寒く冷えていることがストレスになり、冷え性にはストレスも天敵なので
まさに悪循環。
冷えとストレスは万病のもとです。
長くなってしまいましたが、極度の冷え性を改善したい！と思っていらっしゃる
方には共感していただけるのではないかと厚かましくも思ってしまいます。
そんな私を極度の冷え性から救ってくれたのは、なんとマカだったのです！！
食事以外にも生姜やニンニクなどのサプリメントも試したことがありますが、
少しは効果があるかもしれない・・・という程度の実感しか感じられず、
また、しばらくするといつも通り。
そんな感じだったのですが、マカは違いました（＾＾）
飲んだ瞬間から、あれ？なんか違う…と感じることが出来たことが、
続けようと思えたところかもしれませんが、明らかにすーっと入り込んで
くれて、続けていくごとに、身体が温まっていくような変化を感じました。
温まるとまでは言えないのですが、なんか違うんです！
冷えていないというか・・・明らかに変わってきたのです。
マカは摂取しようと思わないと摂取するようなものではないので、
始めから違いを感じやすかったのかもしれません。
即効性も感じましたが、1年半くらいしてからは、めきめき
身体も強くなってきた感じもして、風邪をひきにくくなりました。
何よりも冷えが緩和されたことが、すべての体調不良を緩和してくれる！
といった感じです（＾＾）
身体がだるかったり、重かったり、そういうことも薄れてきました。
勘違いされやすいのですが、寒がりの方は少しの寒さにも敏感な人のこと。
冷え性とは毛細血管の血行不良により体の一部に強い冷えを感じ
痛みやのぼせ、下痢などを伴い、日常生活にも影響が出てしまう症状を
持つ人のこと。
まさに私は冷え性だったと確信しました。
冷え性の主な原因は
・血液の循環障害や代謝機能の低下
・自律神経失調症
その中でも自律神経失調症が原因の冷え性の方が多いと言われています。
冷え性を改善するにはまず自律神経のバランスを整えることが重要で、
マカには効果的な成分が豊富にバランス良く含まれているのです。
自律神経のバランスが崩れてしまう一番の原因として考えられるのが、
ホルモンバランスの乱れ。
マカには
・グルコシノレートやステロール
・植物エストロゲンやアルギニン
・カルシウム
・サポニン
・ビタミンB群
・アミノ酸
というホルモンバランスを整える効果のある成分が豊富に含まれていたのです！
単に温めると言うのだけでなく、冷え性の大きな原因の自律神経のケアが、
私には必要だったのでしょう。
その結果、他のものとは明らかに違う効果がみられたのかもしれません（＾＾）
マカには血液の循環を良くするビタミンＥという成分が含まれているので、
循環障害からくる冷え性の方にも、もちろん効果のあるものです。
アミノ酸を始めとする体に必要な栄養素が豊富に含まれているため、
代謝機能を上げ、冷え性を改善させてくれます。
今はマカはとてもなじみのあるものになってきていますね。
メーカーも価格も様々。
その種類も数え切れないほどあり、どれがいいのか悩んでしまいますが、
私がこだわっていたポイントとしてはせっかく飲むなら
・有機JAS認証であること
・濃縮なしの純粋マカ100％であること
この条件を満たすマカは、何かでコーティングされていないため、
ちょっと独特な匂いがしますが、なれてくると思います。
そんなことをふまえて、飲み始めてから数種類試した結果、
1番気に入っているものはこちらです↓↓
こちらには良いマカの選び方という冊子がついています。
そしてさらに納得してしまいました。
小さいショップならではのこだわりと、親切な感じがとても暖かみを
感じます。
いずれにしても錠剤のタイプは粒が大きく、数も多いので、
飲むのが大変かもしれませんが、粉末のものを何かに入れると
かなりマカ味になってしまうので、個人的には錠剤を
選んでしまいます。
もちろん他にもたくさん良いマカはありますので、ご自分に
合ったものを見つけることも可能だと思います。
しかし、これほどまでに冷え性を改善する方法に出会えて、
本当に良かったと今ではとても感謝しています。
今も尚、冷え性対策は取りつつも、寒さのあまり我慢していた
ヨーグルトやスムージーなんかも少しずつ美味しくいただける様になりました。
女性特有の悩みには大抵良いと言われていますので、そちらにも
効果があるといいですね（＾＾）
もちろん、効果には個人差があると思いますが、極度の冷え性で
苦しんでいる方のお役に立てたら幸いです。
まだマカは試したことがないという様であれば、出会いかもしれません（＾＾）
ちなみに今までたくさんの冷え性対策グッズを揃えましたが、
特に気に入っているものはこちらです。
よろしければご覧ください↓
 【Fashy 湯たんぽ】【あす楽対応】【送料無料】【ファシー フリース ... |
 【もこもこ レッグウォーマー】［MOCOモコウォーマー］オフィスや... |
A型ダイエットの効果？実証？すごいな～ [健康]
血液型ダイエットって、今となればもうすっかり定着していますね。
ちなみに私はA型なので、A型ダイエットについて、です。
まだ今ほど知られていない頃から、興味があり、本を読んでみて、
本当にすごいなーって、感心しちゃいました。
A型ダイエットの効果っていうか・・・
私が実際日々、感じていることが、まとめられていたって感じです。
わりと皆さんからやせているといわれる体型なのですが、
摂取カロリーは普通の女性よりとても多いんです。計算してみると。
ではなぜ？？やせているタイプか。っていうことです。
まとめてみると
A型の体質と食事
A型は胃酸分泌が少なくて敏感な体質のため野菜中心（豆類を含む）が
合う。
タンパク質をとる場合は、脂ののった魚（特に鮭、鯖など）、大豆製品、
お肉は鶏肉のみ可。
A型に合う運動法
A型は人々と競争しないで一人でできる運動があう。
体力消耗が激しくなくて気力と体力を補強できる簡単なストレッチや
ヨガ、ピラテスを一週間に3～4回程度する。
アルコールは一杯程度の赤いワイン、
嗜好品はコーヒーや緑茶も体質によく合う。
A型のダイエットに効果的な食品
サバ、豆乳、豆、ほうれん草、パセリ、カボチャ、パイナップル、ヨーグルト、カブなど
A型のダイエット中避けなければならない食品
肉、(ヨーグルトを除いた)乳製品、ジャガイモ、ピーマン、トマト、パパイヤ、
オレンジ、バナナ、白インゲン豆、など
と調べれば色々合う食材とか合わない食材とかありますが、
すごい！と思った理由は、自分が、日々感じていたことなんです！
基本、野菜果物は大好き。いくらでも食べれてしまいます。
お肉は食べるといつまでも胃の中にいて、消化するのに時間がかかるなーって
いうかんじがずっとしていたので、たくさんは食べられません。
が、その代わりというか、豆乳が大好きで、過剰摂取気味だったり、アーモンドや
クルミなど、ナッツ系は信じられないほど食べれてしまうのです。
あとはジャガイモは嫌いではないのですが、重く感じる。
乳製品は胃の中で残っている感じがする。でもヨーグルトは大好き。
寒がりなので、基本暑い国の果物はそこまで好まない。
玄米、ごま、お味噌汁大好き。
などなど、当てはまるものが多すぎます！！
ヨガは趣味ですが、好きなのでお休みの日はDVDを見てヨガする。
などなど、体質もすっかりそのまま。
寝る前にPCしたり、興奮するとなかなか寝れない。
なんて、本当にピッタリすぎるんです！
それまでも今も、血液型なんて・・・とか思っていますが、
体質に関しては血液っていう根本的なものだから、特質って
いうのはあるのかなーって感じました。
他にも色々、すごーい。と感じることはありますので、
もし、ダイエットとか本気でしたいなーって思っている方は
参考にしてみるだけでも効果が出やすいかもしれませんね（＾＾）
ちなみに私はA型なので、A型ダイエットについて、です。
まだ今ほど知られていない頃から、興味があり、本を読んでみて、
本当にすごいなーって、感心しちゃいました。
A型ダイエットの効果っていうか・・・
私が実際日々、感じていることが、まとめられていたって感じです。
わりと皆さんからやせているといわれる体型なのですが、
摂取カロリーは普通の女性よりとても多いんです。計算してみると。
ではなぜ？？やせているタイプか。っていうことです。
まとめてみると
A型の体質と食事
A型は胃酸分泌が少なくて敏感な体質のため野菜中心（豆類を含む）が
合う。
タンパク質をとる場合は、脂ののった魚（特に鮭、鯖など）、大豆製品、
お肉は鶏肉のみ可。
A型に合う運動法
A型は人々と競争しないで一人でできる運動があう。
体力消耗が激しくなくて気力と体力を補強できる簡単なストレッチや
ヨガ、ピラテスを一週間に3～4回程度する。
アルコールは一杯程度の赤いワイン、
嗜好品はコーヒーや緑茶も体質によく合う。
A型のダイエットに効果的な食品
サバ、豆乳、豆、ほうれん草、パセリ、カボチャ、パイナップル、ヨーグルト、カブなど
A型のダイエット中避けなければならない食品
肉、(ヨーグルトを除いた)乳製品、ジャガイモ、ピーマン、トマト、パパイヤ、
オレンジ、バナナ、白インゲン豆、など
と調べれば色々合う食材とか合わない食材とかありますが、
すごい！と思った理由は、自分が、日々感じていたことなんです！
基本、野菜果物は大好き。いくらでも食べれてしまいます。
お肉は食べるといつまでも胃の中にいて、消化するのに時間がかかるなーって
いうかんじがずっとしていたので、たくさんは食べられません。
が、その代わりというか、豆乳が大好きで、過剰摂取気味だったり、アーモンドや
クルミなど、ナッツ系は信じられないほど食べれてしまうのです。
あとはジャガイモは嫌いではないのですが、重く感じる。
乳製品は胃の中で残っている感じがする。でもヨーグルトは大好き。
寒がりなので、基本暑い国の果物はそこまで好まない。
玄米、ごま、お味噌汁大好き。
などなど、当てはまるものが多すぎます！！
ヨガは趣味ですが、好きなのでお休みの日はDVDを見てヨガする。
などなど、体質もすっかりそのまま。
寝る前にPCしたり、興奮するとなかなか寝れない。
なんて、本当にピッタリすぎるんです！
それまでも今も、血液型なんて・・・とか思っていますが、
体質に関しては血液っていう根本的なものだから、特質って
いうのはあるのかなーって感じました。
他にも色々、すごーい。と感じることはありますので、
もし、ダイエットとか本気でしたいなーって思っている方は
参考にしてみるだけでも効果が出やすいかもしれませんね（＾＾）
A型ダイエットの効果？実証？すごいな～ [健康]
血液型ダイエットって、今となればもうすっかり定着していますね。
ちなみに私はA型なので、A型ダイエットについて、です☆
まだ今ほど知られていない頃から、興味があり、本を読んでみて、
本当にすごいなーって、感心しちゃいました。
A型ダイエットの効果っていうか・・・
私が実際日々、感じていることが、まとめられていたって感じです。
わりと皆さんからやせているといわれる体型なのですが、
摂取カロリーは普通の女性よりとても多いんです。計算してみると。
ではなぜ？？やせているタイプか。っていうことです。
A型の体質と食事
A型は胃酸分泌が少なくて敏感な体質のため野菜中心（豆類を含む）が
合う。
タンパク質をとる場合は、脂ののった魚（特に鮭、鯖など）、大豆製品、
お肉は鶏肉のみ可。
A型に合う運動法
A型は人々と競争しないで一人でできる運動があう。
体力消耗が激しくなくて気力と体力を補強できる簡単なストレッチや
ヨガ、ピラテスを一週間に3～4回程度する。
アルコールは一杯程度の赤いワイン、
嗜好品はコーヒーや緑茶も体質によく合う。
A型のダイエットに効果的な食品
サバ、豆乳、豆、ほうれん草、パセリ、カボチャ、パイナップル、ヨーグルト、カブなど
A型のダイエット中避けなければならない食品
肉、(ヨーグルトを除いた)乳製品、ジャガイモ、ピーマン、トマト、パパイヤ、
オレンジ、バナナ、白インゲン豆、など
と調べれば色々合う食材とか合わない食材とかありますが、
すごい！と思った理由は、自分が、日々感じていたことなんです！
基本、野菜果物は大好き。いくらでも食べれてしまいます。
お肉は食べるといつまでも胃の中にいて、消化するのに時間がかかるなーって
いうかんじがずっとしていたので、たくさんは食べられません。
が、その代わりというか、豆乳が大好きで、過剰摂取気味だったり、アーモンドや
クルミなど、ナッツ系は信じられないほど食べれてしまうのです。
あとはジャガイモは嫌いではないのですが、重く感じる。
乳製品は胃の中で残っている感じがする。でもヨーグルトは大好き。
寒がりなので、基本暑い国の果物はそこまで好まない。
玄米、ごま、お味噌汁大好き。
などなど、当てはまるものが多すぎます！！
ヨガは趣味ですが、好きなのでお休みの日はDVDを見てヨガする。
などなど、体質もすっかりそのまま。
寝る前にPCしたり、興奮するとなかなか寝れない。
なんて、本当にピッタリすぎるんです！
それまでも今も、血液型なんて・・・とか思っていますが、
体質に関しては血液っていう根本的なものだから、特質って
いうのはあるのかなーって感じました。
他にも色々、すごーい。と感じることはありますので、
もし、ダイエットとか本気でしたいなーって思っている方は
参考にしてみるだけでも効果が出やすいかもしれませんね（＾＾）
ちなみに私はA型なので、A型ダイエットについて、です☆
まだ今ほど知られていない頃から、興味があり、本を読んでみて、
本当にすごいなーって、感心しちゃいました。
A型ダイエットの効果っていうか・・・
私が実際日々、感じていることが、まとめられていたって感じです。
わりと皆さんからやせているといわれる体型なのですが、
摂取カロリーは普通の女性よりとても多いんです。計算してみると。
ではなぜ？？やせているタイプか。っていうことです。
A型の体質と食事
A型は胃酸分泌が少なくて敏感な体質のため野菜中心（豆類を含む）が
合う。
タンパク質をとる場合は、脂ののった魚（特に鮭、鯖など）、大豆製品、
お肉は鶏肉のみ可。
A型に合う運動法
A型は人々と競争しないで一人でできる運動があう。
体力消耗が激しくなくて気力と体力を補強できる簡単なストレッチや
ヨガ、ピラテスを一週間に3～4回程度する。
アルコールは一杯程度の赤いワイン、
嗜好品はコーヒーや緑茶も体質によく合う。
A型のダイエットに効果的な食品
サバ、豆乳、豆、ほうれん草、パセリ、カボチャ、パイナップル、ヨーグルト、カブなど
A型のダイエット中避けなければならない食品
肉、(ヨーグルトを除いた)乳製品、ジャガイモ、ピーマン、トマト、パパイヤ、
オレンジ、バナナ、白インゲン豆、など
と調べれば色々合う食材とか合わない食材とかありますが、
すごい！と思った理由は、自分が、日々感じていたことなんです！
基本、野菜果物は大好き。いくらでも食べれてしまいます。
お肉は食べるといつまでも胃の中にいて、消化するのに時間がかかるなーって
いうかんじがずっとしていたので、たくさんは食べられません。
が、その代わりというか、豆乳が大好きで、過剰摂取気味だったり、アーモンドや
クルミなど、ナッツ系は信じられないほど食べれてしまうのです。
あとはジャガイモは嫌いではないのですが、重く感じる。
乳製品は胃の中で残っている感じがする。でもヨーグルトは大好き。
寒がりなので、基本暑い国の果物はそこまで好まない。
玄米、ごま、お味噌汁大好き。
などなど、当てはまるものが多すぎます！！
ヨガは趣味ですが、好きなのでお休みの日はDVDを見てヨガする。
などなど、体質もすっかりそのまま。
寝る前にPCしたり、興奮するとなかなか寝れない。
なんて、本当にピッタリすぎるんです！
それまでも今も、血液型なんて・・・とか思っていますが、
体質に関しては血液っていう根本的なものだから、特質って
いうのはあるのかなーって感じました。
他にも色々、すごーい。と感じることはありますので、
もし、ダイエットとか本気でしたいなーって思っている方は
参考にしてみるだけでも効果が出やすいかもしれませんね（＾＾）
楽天で女優酵素お得に購入！実際の効果をブログで紹介します♪ [健康]
楽天で女優酵素をお得に購入出来ます！なんといっても安いです（＾＾）
酵素ドリンク、たくさんありますが、継続が一番大事なので、価格は
やっぱり安い方がうれしいですよね♪
でもこだわりたい！
そんなわがままに応えてくれるのが女優酵素です！
こちらの購入価格、本当にお得です↓
500mlで￥1980
1回の分量が20～30mlなので
500÷25＝20回分としたら1980÷20回＝約99円
これだと1日あたりなんと99円！！
野菜ジュース1本と変わらない！
なかなかこのお値段で購入出来る酵素ドリンクはみつかりません。
通常？でもこちら↓
とても安いと思います。
まとめ買いはお得↓
そんな女優酵素を製造している日本自然発酵は
酵素食品、国内シェアNO.1ということで、品質は安心できると思います。
そして、本当に飲みやすいです。さっぱりしていて、他の酵素ドリンクも
色々試したことありますが、甘ったるくなくて飲みやすいです。
薄めて飲むのが基本ですが、だんだん濃いのもおいしくなってきてしまい
原液、おいしいです（＾＾）置き換えにはできない飲み方ですよね・・・
もちろん豆乳で割ったりするのも好きです。
酸味があるので、豆乳や牛乳で割るとタンパク質がちょっとかたまり、
とろっっとします。
炭酸もシュワシュワしてさっぱりします。
実際の効果はというと、私は以前から酵素ドリンクが好きで、色々
試したりしていたので、女優酵素になって急激に減量しました！
ということはないのですが、
このお値段なら、夫にも試してもらいたい！と夫におすすめしてみました。
味についてはちょっとクセがある？なんていいながら、お酢が大好きなので、
抵抗なく飲んでくれました。
もちろん夫はダイエットなんていうものを始めようとしていないので、
置き換えではなく、普通通りの食生活。
ダイエットをしよう！と思って始めると、いつも通りといっても
どこかで控えていたりしますよね。
夫の場合はそんなことおかまいない！なので、極めていつも通り。
それでも1ヶ月で、－1.5kg、2ヶ月で、－2.5kg！！
見た目はもともと太っていなかったのですが、体脂肪がちょっと
多いタイプで、なんと20％あったのが、17％になっていました♪
男性と女性は違うので、女性にしたら少なすぎてしまいますが・・・
ファスティングダイエットとして、置き換えたとしたら、相当な
効果でしょうね（＾＾）
私の効果としては酵素ドリンクを飲み始めてから、疲れにくくなった、
肌荒れがしにくくなった、お通じが良くなったと言うこと♪
これは女優酵素を飲んでからももちろん継続です（＾＾）
夫の野菜不足も解消してくれるので、嬉しい限りです。
これなら一緒に続けていても他のものを購入して一人で続けているのと
そう変わりません。
女優酵素は男性にもおすすめですよ（＾＾）
酵素ドリンク、たくさんありますが、継続が一番大事なので、価格は
やっぱり安い方がうれしいですよね♪
でもこだわりたい！
そんなわがままに応えてくれるのが女優酵素です！
こちらの購入価格、本当にお得です↓
 【日本自然発酵】いつまでもキラキラ輝く女性に！酵素ダイエットで美容と健康を一度に実感♪【1... |
500mlで￥1980
1回の分量が20～30mlなので
500÷25＝20回分としたら1980÷20回＝約99円
これだと1日あたりなんと99円！！
野菜ジュース1本と変わらない！
なかなかこのお値段で購入出来る酵素ドリンクはみつかりません。
通常？でもこちら↓
 【日本自然発酵】いつまでもキラキラ輝く女性に！酵素置き換えダイエットで美容と健康を一度に... |
とても安いと思います。
まとめ買いはお得↓
 【日本自然発酵】いつまでもキラキラ輝く女性に！酵素置き換えダイエットで美容と健康を一度に... |
そんな女優酵素を製造している日本自然発酵は
酵素食品、国内シェアNO.1ということで、品質は安心できると思います。
そして、本当に飲みやすいです。さっぱりしていて、他の酵素ドリンクも
色々試したことありますが、甘ったるくなくて飲みやすいです。
薄めて飲むのが基本ですが、だんだん濃いのもおいしくなってきてしまい
原液、おいしいです（＾＾）置き換えにはできない飲み方ですよね・・・
もちろん豆乳で割ったりするのも好きです。
酸味があるので、豆乳や牛乳で割るとタンパク質がちょっとかたまり、
とろっっとします。
炭酸もシュワシュワしてさっぱりします。
実際の効果はというと、私は以前から酵素ドリンクが好きで、色々
試したりしていたので、女優酵素になって急激に減量しました！
ということはないのですが、
このお値段なら、夫にも試してもらいたい！と夫におすすめしてみました。
味についてはちょっとクセがある？なんていいながら、お酢が大好きなので、
抵抗なく飲んでくれました。
もちろん夫はダイエットなんていうものを始めようとしていないので、
置き換えではなく、普通通りの食生活。
ダイエットをしよう！と思って始めると、いつも通りといっても
どこかで控えていたりしますよね。
夫の場合はそんなことおかまいない！なので、極めていつも通り。
それでも1ヶ月で、－1.5kg、2ヶ月で、－2.5kg！！
見た目はもともと太っていなかったのですが、体脂肪がちょっと
多いタイプで、なんと20％あったのが、17％になっていました♪
男性と女性は違うので、女性にしたら少なすぎてしまいますが・・・
ファスティングダイエットとして、置き換えたとしたら、相当な
効果でしょうね（＾＾）
私の効果としては酵素ドリンクを飲み始めてから、疲れにくくなった、
肌荒れがしにくくなった、お通じが良くなったと言うこと♪
これは女優酵素を飲んでからももちろん継続です（＾＾）
夫の野菜不足も解消してくれるので、嬉しい限りです。
これなら一緒に続けていても他のものを購入して一人で続けているのと
そう変わりません。
女優酵素は男性にもおすすめですよ（＾＾）
【日本自然発酵】いつまでもキラキラ輝く女性に！酵素置き換えダイエットで美容と健康を一度に... |
